皆様は勝負の日の前日にする
何か願かけみたいなもの。ありますか?
基本的には、前日はストレスフリーに、
ストレッチ、ヨガ、座禅、ゆっくり入浴、
なんでも自分の好きなリラックスの方法を
用いて過ごすことが、翌日のパフォーマンスを最大限に発揮させる、ポイントなんだそうです

私は明日に本番を控えてるのにも関わらず
マッサージに行ってしまい、逆に身体に
力がはいってしまいました。

当日も本当は40分ほどランニングをしてから行きたかったんだけど。
ドーパミンを一回ぐわぁー‼︎って上げといて、だんだん心拍数を落ち着かせて本番に臨むと、私的にちょうどいいテンションなんだけど、
本場、ハリウッドでは
そのドーパミンを出す作業を完全脳内のみで行う。
その作業を実際に身体を動かしてしまったら、身体的な疲労につながるからダメなんだそう。たしかに~…
その方法とは、
火山や真っっ赤な溶岩がグツグツ。
自分が興奮状態になれるイメージをひたすら脳内でイメージしまくることで
ドーパミンを出してコンディションをつくる。というもの。それがプロ。
私みたいに単純に心拍数を上げてドーパミンを出す作業が必要なのはアマアマ。
大事なプレゼンや、会議などの本番に
どのように挑めばよいのか?
という場合にも同じように活用が効きそうですね。
場数踏むより、自分で鍛えることが出来る
。成功するためのトレーニング。
自分はどういう時に興奮状態になるタイプなのか?
なにでスイッチオン、オフできるのか。
集中するためのキーとなる、ひとつのアクションを作るのも効果的。
メジャーリーガーがガムを噛むように、
イチローがバットをかざすように、
スイッチオン‼︎って

さて、今からテンションをおとして
眠りにつけるようにオフコントロールするのもお仕事。お仕事。
ガンバっぺ