さあ、もう一度、笑顔の練習です。
鏡を見て下さい。
まさか、こんな、しかめっ面をしては居ませんね？
ストレスに対処する第一のテクニックは＜笑顔＞です。
どこかのファーストフードのように、スマイルゼロ円ですから、笑っていても何のコストもかかりません。
著作権も侵害しません。
こんなに、安くて、手軽な方法はないんです。
さわやかな笑顔をしてみましょう！
と、どうなると思いますか？
困った顔をして、背中を丸めて、肩を落としている部下には、上司は怒りやすいし、いろんな仕事を押しつけやすいんです。
もし、あなたが笑顔だったらどうでしょう？
上司は、あなたが生き生きと仕事やってるなと、見てくれます。
笑顔の人に、「なんで、笑顔なんだ！」と、怒れますか？
笑顔こそ、最大の防御です！
さて、第２のテクニックです。
誰だって、嫌なことはあります。
嫌な出来事や、いけ好かない上司やお友達だっています。
想い出したくない、嫌な思い出だって、心のどっかにため込んでします。
もし、そんな気持ちや感情に気が付いたら、空の彼方に、放り投げてしまって下さい。
でも、そのまんまだと、ブーメランのように、また、返ってきてしまうかもしれませんね。
返ってくるなと念じつつ、この花火のように、スターウォーズのデススターのように、華々しく爆発させてしまって下さい！
跡形もなく、宇宙の塵にして下さい。
夏の花火シーズンです。
今日は、長岡の花火大会！
これは、ちょっと前の長岡花火大会の＜風林火山！＞です！
すっきりしましたね？
さあ、遊びに行きましょう！
もうすぐ、お盆休みですね。
帰省するもよし、花火を見に行くのもよし、温泉に行くのもいいですし、遊園地に行くのもいいでしょう。
少なくとも、数日は、嫌な仕事のストレスは入ってきませんね。
その間に、ため込んだストレスをしっかり発散です。
副交感神経を、どんどん、働かせて下さい。
お台場やディズニーランドやユニバーサルスタジオのような行楽地は、混んでいて嫌だという方。
山の中だっていいじゃないですか！
心の探究をするには、禅のお茶碗のお話ではありませんが、やっぱり、いっぱいでは難しいんです。
空っぽにするのが一番なんですね。
そして、もし、自分の心のお茶碗が、何か、自分に属していない、いろいろなゴミで埋まっていると感じたら……
それだけで、もう、心の探究の80％は終わっているんです。
あとは、掃除をすればいいんですね。