と言う話になるかもしれません。
これは、私の東京の部屋から見た富士山に沈む今日の夕日です。
「富士山の見える部屋に住みたい」と思ったから、ここに住んでいます。
本当です。
あるとき、借りているマンションが、「都合により、契約は、今度の書き換えまでにして欲しい」と言ってきました。
仕事の関係で、マンション全体を見直すのだそうです。
期限は半年しかありません。
確かに、南向きなんですが、２階ですので、隣の建物が邪魔で、見晴らしが悪いのは嫌だなと思っていました。
といって、当てがあるわけではありません。
引っ越しにだって、新しいマンションを探して、賃貸し契約をするのにも、保証人をお願いしたり、敷金や礼金などのお金も手間もかかります。
と、通勤の途中で時々目に入った建設途中のマンションがあります。
そういえば、数日前にチラシが入っていたような気がします。
頭金０からでも大丈夫と書いてありました。
一応、問い合わせをしてみます。
「最後の一部屋がありますよ」とのこと。
見に行きます。
と、富士山が見えるではありませんか！
ここに住みたい、と思いました。
でも、預金通帳を見てみると、ちょっと、資金が足りません。
マンションを買うには、ローンだけではなく、信用保証協会や登記書類を作るために行政書士にお願いしたり、火災保険に入ったり、いろいろとお金が掛かります。
節約すれば暮れには何とかなりそうと、計算をしました。
ダメ元で「三ヶ月待って」と聞くと「OK」とのこと！
そして、その年の12月24日、クリスマスイブに入居をしました。
前に住んでいたマンションのオーナーにも喜ばれ、敷金も全額返して貰いました。
今では、四季折々の富士山の姿を楽しんでいます。
ときどき、年賀状に使ったりもします。
だから、思ったことは現実になるんです。
ところがです……。
私たちの仕事では、ブラッシング指導をします。
指導です。
やな言葉ですね！
そんなとき、こんな風に言ってしまいます。
「歯を磨かないと、むし歯になってしまいますよ！」
「タバコを辞めなさい」
これって、うまくいくと思いますか？
まず、だめです。
人の記憶は、言われた言葉、思った言葉、経験したことで決まります。
「歯を磨かないと」というマイナスの表現と、「むし歯に」というマイナスの表現が重なると、さらにマイナスになります。
かけ算のようにはいきません。
「タバコを辞めなさい」
今度は、「タバコ」と、「辞める」に固執してしまいます。
マイナスの表現を打ち消すというのは、心理的には意味がありません。
ですから、こう言い換えます。
「歯を磨くと気持ちいいよね。一生、自分の歯で美味しいご飯を食べよう」
になります。
いかがでしょうか？
意味は同じです。
でも、受け取り方は１８０度違いますね。
新潟県歯科医師会の講習会では、ネガティブ表現のポジティブ表現への言い換えも練習しました。
さて、日常ではどうしたらいいでしょうか？
・夢を形にしてみる
文章でも、イラストでも、写真もいいです。
目に見える場所に張っておいてください。
って、これは、たぶん、誰でもやった記憶があると思います。
受験の時に、「合格！」とかいろんなところに張ってませんでした？
・物事はポジティブ表現
「～できない」じゃなく、「～できる」に言い換える
簡単なことからでいいから、できることを見つけて、小さな達成感を積み重ねです
・良い体験をする
自分の心と体にとって、気持ちの良いことをやってあげてください。
ただし、無理はしないこと。
簡単なことからで結構です。
難しいことや、条件付きはダメです。
たとえば、「今度休みが取れたら、温泉に行こう」と考えたとします。
でも、休みが取れたらという条件です。
休みが取れなければ、温泉には行きません。
自分で、自分を裏切っています。
私たちは、これを積み重ねてしまっています。
ですから、思ったことに、心も体も素直に反応できません。
まずは、心を体に信じて貰いましょう。
まずは、近くでいいので、いいところで、ホスピタリティ体験をしましょう。
「えっ、お金がない？」
では、今日の格安ホスピタリティ体験をご紹介します。
時間は約３時間。
資金は、交通費が８００円（地下鉄片道１９０円＋京葉線JR２１０円）に、食費が１２００円です。
それくらいは、なんとかなりますよね。
ホスピタリティの代表はディズニーランドです。
入るには５８００円かかります。
でも、ホテルに入るだけなら、基本的にはただです。
本当は、映画を見ようと思って、イクスピアリまで来たのですが、見たい映画と時間も合わないので、お散歩に変更しました。
で、ディズニーランド前の、ディズニーランドホテルです。
吹き抜けのロビーで、ふかふかのソファに座ってのんびりしているだけでも癒されます。
で、これは、ドリーマーズラウンジで食べたケーキセットです。
ケーキは６種類から選べます。
そして、コーヒーか紅茶も選べます。
もちろん、コーヒーはおかわり自由。
「もう結構です」と言うまで、「お代わりはいかがですか？」とサービスをしてくれます。
雰囲気は、こんな感じ。
いいですね。
ごめんなさい、映ってしまったスタッフ（ディスニーではキャストと言います）の方、まずかったら消しますので、ご連絡を！
キャラクターは映していないからいいかと思うんですけど……。
近所の、せせこましい喫茶店でケーキセットを頼んでも、最近は１０００円近くもする時代です。
席も狭いし、混雑もしているし、当然、サービスもホスピタリティもいいとは言いがたいこともあります。
時には、嫌な思いをすることもあります。
と、それは、せせこましい、いらしらとした、怒りを感じる自分に蓄積されていきます。
人は、「嫌だ！」「嫌だ！」と思っていると、逆にそれに捕らわれてしまって、ある日、同じ事を誰かにやってしまっている自分に、はたと気がつきます。
まあ、気がつかない人の方が多いので、困ったものなんですが……（笑）！
「今の自分は、本当の自分じゃない！」と、気がついた人は、それだけで１００歩前進ですので、ご安心を。
ということで、２０００円でいい気持ちになった一日でした。
いい気持ちを積み重ねていくと、自分自身の中にも、いい気持ちが積み上げられていきます。
と、いつしか、他の人をいい気持ちにさせている自分に気がつくでしょう。
あなたなら、どちらを選びますか？
「あの人、嫌！」「近寄りたくもないわ」「ぜったい、一緒に仕事したくない」と言われたいですか？
それとも、「いっしょにいたい」と言われたいですか？
ちなみに、私の研究室は、いつも学生であふれています。
最高記録は２４人です。
別に質問に来るだけではなく、だべったり、悩みを話したり、マンガや本を読んだり。
そして、だれも、肩に力が入っていません。
いつもの自分を出しています。
別に、学生に「来い！」なんて言ったことは一度もありません。
自然に集まってくるんです。
私は、何もしていません。
せいぜい、お茶とお菓子を用意するくらい。
みんな、昼休みになると、お弁当を持って、「一緒に食べよう」と言ってやってきます。
学年も、卒業生も関係ありません。
入り乱れています（笑）。
さあ、私の同僚達です。
「いつでも、研究室へいらっしゃい」と学生に言っています。
でも、来ません。
来ないから呼び出しです。
と、学生さんは、部屋に入る前に、ため息をついて、意を決してノックをします。
滞在中も、肩に力が入っています。
「また、来てね」と言っても、来たくありませんね（笑）！
まるで、二極化した歯医者さんのようですね（大笑）。
秘密なんてありません。
「ザ・シークレット」では、まるで秘密のように書いてありますけれど、秘密ではなくては、アイテムとして、そこに転がっているんです。
スーパーマリオだって、ドラゴンクエストだって、ファイナルファンタジーだって、アイテムがあります。
見えるか、見えないか。
気がつくか、気がつかないか。
それだけなんですね。
キリスト教では、人間はエデンの園を追い出されたように書いてあります。
でも、エデンの園が無くなったんでしょうか？
神さまもいなくなったんでしょうか？
いますよね！
ちゃんと、フォローしています。
神さまは、こう言ったじゃないですか！
世界を創り、自分と似せて人間を創って「よし」って！
人間には、選択する自由をくれたんですよ！
良いアイテムも、悪いアイテムも、みんな「よし」なんです。
選ぶのは、自分自身。
さて、昔の偉い人がこう言いました（すみません、誰か忘れました）。
不幸だ不幸だと言っている人。
ただ、太陽に背中を向けているだけなんです。
影の部分だけを見ているんです。
でも、太陽そのものが無くなってしまったわけではありませんね。
太陽があるから、影ができるんです。
太陽の光は、誰の上にでも平等に降り注いでいます。
でも、気がつくか気がつかないか、見えるか見えないか、だけなんですね。
そのためには、
・「今」
・「自分の現実を創る」
ところから、スタートしてみてください。
これは、私の東京の部屋から見た富士山に沈む今日の夕日です。
「富士山の見える部屋に住みたい」と思ったから、ここに住んでいます。
本当です。
あるとき、借りているマンションが、「都合により、契約は、今度の書き換えまでにして欲しい」と言ってきました。
仕事の関係で、マンション全体を見直すのだそうです。
期限は半年しかありません。
確かに、南向きなんですが、２階ですので、隣の建物が邪魔で、見晴らしが悪いのは嫌だなと思っていました。
といって、当てがあるわけではありません。
引っ越しにだって、新しいマンションを探して、賃貸し契約をするのにも、保証人をお願いしたり、敷金や礼金などのお金も手間もかかります。
と、通勤の途中で時々目に入った建設途中のマンションがあります。
そういえば、数日前にチラシが入っていたような気がします。
頭金０からでも大丈夫と書いてありました。
一応、問い合わせをしてみます。
「最後の一部屋がありますよ」とのこと。
見に行きます。
と、富士山が見えるではありませんか！
ここに住みたい、と思いました。
でも、預金通帳を見てみると、ちょっと、資金が足りません。
マンションを買うには、ローンだけではなく、信用保証協会や登記書類を作るために行政書士にお願いしたり、火災保険に入ったり、いろいろとお金が掛かります。
節約すれば暮れには何とかなりそうと、計算をしました。
ダメ元で「三ヶ月待って」と聞くと「OK」とのこと！
そして、その年の12月24日、クリスマスイブに入居をしました。
前に住んでいたマンションのオーナーにも喜ばれ、敷金も全額返して貰いました。
今では、四季折々の富士山の姿を楽しんでいます。
ときどき、年賀状に使ったりもします。
だから、思ったことは現実になるんです。
ところがです……。
私たちの仕事では、ブラッシング指導をします。
指導です。
やな言葉ですね！
そんなとき、こんな風に言ってしまいます。
「歯を磨かないと、むし歯になってしまいますよ！」
「タバコを辞めなさい」
これって、うまくいくと思いますか？
まず、だめです。
人の記憶は、言われた言葉、思った言葉、経験したことで決まります。
「歯を磨かないと」というマイナスの表現と、「むし歯に」というマイナスの表現が重なると、さらにマイナスになります。
かけ算のようにはいきません。
「タバコを辞めなさい」
今度は、「タバコ」と、「辞める」に固執してしまいます。
マイナスの表現を打ち消すというのは、心理的には意味がありません。
ですから、こう言い換えます。
「歯を磨くと気持ちいいよね。一生、自分の歯で美味しいご飯を食べよう」
になります。
いかがでしょうか？
意味は同じです。
でも、受け取り方は１８０度違いますね。
新潟県歯科医師会の講習会では、ネガティブ表現のポジティブ表現への言い換えも練習しました。
さて、日常ではどうしたらいいでしょうか？
・夢を形にしてみる
文章でも、イラストでも、写真もいいです。
目に見える場所に張っておいてください。
って、これは、たぶん、誰でもやった記憶があると思います。
受験の時に、「合格！」とかいろんなところに張ってませんでした？
・物事はポジティブ表現
「～できない」じゃなく、「～できる」に言い換える
簡単なことからでいいから、できることを見つけて、小さな達成感を積み重ねです
・良い体験をする
自分の心と体にとって、気持ちの良いことをやってあげてください。
ただし、無理はしないこと。
簡単なことからで結構です。
難しいことや、条件付きはダメです。
たとえば、「今度休みが取れたら、温泉に行こう」と考えたとします。
でも、休みが取れたらという条件です。
休みが取れなければ、温泉には行きません。
自分で、自分を裏切っています。
私たちは、これを積み重ねてしまっています。
ですから、思ったことに、心も体も素直に反応できません。
まずは、心を体に信じて貰いましょう。
まずは、近くでいいので、いいところで、ホスピタリティ体験をしましょう。
「えっ、お金がない？」
では、今日の格安ホスピタリティ体験をご紹介します。
時間は約３時間。
資金は、交通費が８００円（地下鉄片道１９０円＋京葉線JR２１０円）に、食費が１２００円です。
それくらいは、なんとかなりますよね。
ホスピタリティの代表はディズニーランドです。
入るには５８００円かかります。
でも、ホテルに入るだけなら、基本的にはただです。
本当は、映画を見ようと思って、イクスピアリまで来たのですが、見たい映画と時間も合わないので、お散歩に変更しました。
で、ディズニーランド前の、ディズニーランドホテルです。
吹き抜けのロビーで、ふかふかのソファに座ってのんびりしているだけでも癒されます。
で、これは、ドリーマーズラウンジで食べたケーキセットです。
ケーキは６種類から選べます。
そして、コーヒーか紅茶も選べます。
もちろん、コーヒーはおかわり自由。
「もう結構です」と言うまで、「お代わりはいかがですか？」とサービスをしてくれます。
雰囲気は、こんな感じ。
いいですね。
ごめんなさい、映ってしまったスタッフ（ディスニーではキャストと言います）の方、まずかったら消しますので、ご連絡を！
キャラクターは映していないからいいかと思うんですけど……。
近所の、せせこましい喫茶店でケーキセットを頼んでも、最近は１０００円近くもする時代です。
席も狭いし、混雑もしているし、当然、サービスもホスピタリティもいいとは言いがたいこともあります。
時には、嫌な思いをすることもあります。
と、それは、せせこましい、いらしらとした、怒りを感じる自分に蓄積されていきます。
人は、「嫌だ！」「嫌だ！」と思っていると、逆にそれに捕らわれてしまって、ある日、同じ事を誰かにやってしまっている自分に、はたと気がつきます。
まあ、気がつかない人の方が多いので、困ったものなんですが……（笑）！
「今の自分は、本当の自分じゃない！」と、気がついた人は、それだけで１００歩前進ですので、ご安心を。
ということで、２０００円でいい気持ちになった一日でした。
いい気持ちを積み重ねていくと、自分自身の中にも、いい気持ちが積み上げられていきます。
と、いつしか、他の人をいい気持ちにさせている自分に気がつくでしょう。
あなたなら、どちらを選びますか？
「あの人、嫌！」「近寄りたくもないわ」「ぜったい、一緒に仕事したくない」と言われたいですか？
それとも、「いっしょにいたい」と言われたいですか？
ちなみに、私の研究室は、いつも学生であふれています。
最高記録は２４人です。
別に質問に来るだけではなく、だべったり、悩みを話したり、マンガや本を読んだり。
そして、だれも、肩に力が入っていません。
いつもの自分を出しています。
別に、学生に「来い！」なんて言ったことは一度もありません。
自然に集まってくるんです。
私は、何もしていません。
せいぜい、お茶とお菓子を用意するくらい。
みんな、昼休みになると、お弁当を持って、「一緒に食べよう」と言ってやってきます。
学年も、卒業生も関係ありません。
入り乱れています（笑）。
さあ、私の同僚達です。
「いつでも、研究室へいらっしゃい」と学生に言っています。
でも、来ません。
来ないから呼び出しです。
と、学生さんは、部屋に入る前に、ため息をついて、意を決してノックをします。
滞在中も、肩に力が入っています。
「また、来てね」と言っても、来たくありませんね（笑）！
まるで、二極化した歯医者さんのようですね（大笑）。
秘密なんてありません。
「ザ・シークレット」では、まるで秘密のように書いてありますけれど、秘密ではなくては、アイテムとして、そこに転がっているんです。
スーパーマリオだって、ドラゴンクエストだって、ファイナルファンタジーだって、アイテムがあります。
見えるか、見えないか。
気がつくか、気がつかないか。
それだけなんですね。
キリスト教では、人間はエデンの園を追い出されたように書いてあります。
でも、エデンの園が無くなったんでしょうか？
神さまもいなくなったんでしょうか？
いますよね！
ちゃんと、フォローしています。
神さまは、こう言ったじゃないですか！
世界を創り、自分と似せて人間を創って「よし」って！
人間には、選択する自由をくれたんですよ！
良いアイテムも、悪いアイテムも、みんな「よし」なんです。
選ぶのは、自分自身。
さて、昔の偉い人がこう言いました（すみません、誰か忘れました）。
不幸だ不幸だと言っている人。
ただ、太陽に背中を向けているだけなんです。
影の部分だけを見ているんです。
でも、太陽そのものが無くなってしまったわけではありませんね。
太陽があるから、影ができるんです。
太陽の光は、誰の上にでも平等に降り注いでいます。
でも、気がつくか気がつかないか、見えるか見えないか、だけなんですね。
そのためには、
・「今」
・「自分の現実を創る」
ところから、スタートしてみてください。