北海道合宿1日目 2015
こんばんは!ただいま実業団の合宿で北海道士別市にきています昨日は移動日で今日が練習一日目です。AM:・ハードルアップ(和戸君の指導) ・坂ダッシュ牽引走30m×3 ・ SD 30m×3, 50m×1, 60m×1(和戸、廣瀬、平野) ・ 120m×1PM:・砲丸4キロ フロント投げ×8 バック投げ×8 ・ハードルジャンプ5台×5 ・瞬発系、神経系ダッシュ ・鉄棒での体幹トレーニング2種類 ・90度膝つき腹筋 ・10㎏プレートトレーニング2種類 15秒維持×2,クロス10往復(宏昌さんの指導) とても充実した1日にする事が出来ました。いきなり体はバキバキです!午後からの練習は宏昌さんの指導で跳躍ブロックと一緒に行いました。体の使い方を重視したトレーニングで新しい発見がいくつもありました。自分には足りないものが幾つもあります。その発見があるとワクワクしますね。福井に持ち帰って継続して今回得たトレーニングを行っていきたいです。すでに合宿に来て良かったと思えています。モチベーションがとても高い中で練習が出来て改めて刺激になってます。また明日からも頑張ります!