月曜日終了

やっとパソコン前に座ります

さて月曜日も無事終了です

最近 月曜日夜は筋トレのクラスをやっています。まあ筋トレとダイナミックストレッチのミックス です 今日 パソコンでニュースを見てたら「糖尿病の予防に効果的なのは筋トレ」 って項目を発見 なので 夜クラスでは そんな話をご紹介しながら すすめました

一般的なスクワット や 腹筋 で いいらしいですよ

なのに　　こうして　ハーゲンダッツ　・・全く　　ツジツマが　あいませんのは　わたくし。。これ　　でも　　非常に　　おいしい。さくらさんが　くれ　と　やってきました。。よう　　わかりますね　あ～た