睡眠が不規則

昨日はブログ書くのを忘れました。
お風呂に入るのも…。

昼間起きていたら
夕方には眠くなってしまい…そのまま寝てしまいました。

規則正しい生活を送りたいのですが、

昔働いていた頃がかなり酷い働かせ方だったせいで、
睡眠が不規則になってしまっています。

決まった時間に寝るというのが無理な感じで
困ってしまっています。