こんにちは
今日から㊆栗林商会アリーナ・トレーニング室は
年末年始のお休みを頂いています
ですが、体を動かす習慣は持って頂きたい！
体を動かす為に絶対に必要な筋肉
ですが、運動不足や長時間同じ姿勢でいるなど
筋肉が固くなる要因が多く、体の違和感や不調を
感じる方も多いのではないでしょうか
筋肉が固くなると運動能力の低下や
怪我のリスクが高まります
また血流が悪化し疲労や痛みを引き起こすことも…
元気でいるために、パフォーマンス向上の為に
まずはストレッチをしてみませんか？
そんな想いで、簡単なストレッチ動画を作成しました
今回の動画は、クマちゃん先生が初めて撮影、編集
すべてを行った初作品！
ぜひご覧下さい
ももの裏（ハムストリングス）のストレッチ
歩行、走行、ジャンプ、膝の動きに重要な役割を
果たすもも裏の筋肉
健康の為に、パフォーマンス向上の為に
全ての方に必要な筋肉
この筋肉の柔軟性が低下すると
腰痛を引き起こす可能性も出てきます
ぜひこのストレッチで柔軟性のある
もも裏を維持してください
『室蘭Citta』では全身のストレッチが出来る
動画を掲載しています
15分程度の動画になっています
ストレッチを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？
宜しければご覧下さい
そして一緒にやってみて下さい
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