肩こり教室 第２弾

家族と地球の健康にやさしい暮らしは　壁の中から ―

北米生まれの１００倍ふくらむエコ断熱材「アイシネン気密・断熱システム 」

現場発泡で高気密・高断熱をお届けします。

こんにちは

アイシネン気密・断熱システムの中川です。

いつも　ありがとうございます！

今日は、弊社の小澤さんと私が　肩こり教室に参加しました。

小澤さんは、重症だったみたいですね（＾▽＾；）

日ごろ腰の痛みなどを抱えていたそうです。

腰まわりやおしりの筋肉がとっても固くなっていて

町田さんにおしりの筋肉をほぐしてもらったら

動きが軽やかになっていました。

今じぶんの体がどうなっているのか

絵を使ってわかりやすく教えてもらえるので

じぶんの体をどのようになっているのか知ることができます。

これは、ストレッチ方法を教えてもらっています。

肩や胸あたりの筋肉が伸びて　気持ちがいいです。

小澤さん談

「ぜひまた参加したいです。

家でも簡単にできるものなので、さっそく今日から始めたいです」

人によって症状はさまざまで、私の場合は左の腰が固くなっているとのことでした。

筋肉の緊張を和らげるための簡単なトレーニングを教えていただきました。

これは、体を起こさないで行う腹筋運動です。

ギリギリ指先が着く程度だった私も・・・・・

５分ほど　筋肉を和らげるトレーニングと軽いマッサージをしてもらっただけで

体もやわらかくなりました！

ストレッチなどは、悪い部分だけ集中して行うのではなくて

全体を伸ばすように行うのがポイントだそうです。

そして、もう１つ

ストレッチを行うときに　○の向きが大事だそうです。

私はストレッチを行うとき、意識したことがありませんでした。

それは何でしょう？

　　　　①顔　　　②肩　　　③手　　　④足

答えを知りたい方は、ぜひ一度　町田さんにのパーソナルトレーニングを

受けていただくことをオススメします！！

町田さんのブログは　コチラ

町田さんが所属されているウェルネスガーディアンズは　コチラ

町田さんのパーソナルトレーニングで、健康な体づくりをしましょう★

さいごまで　ありがとうございました