【黒猫先生、ダイエットカウンセリング受ける！】
みなさま、こんにちは！
「猫でもできた？黒猫先生のコミュニケーション術」黒猫先生
こと 古賀章司です。
(旧 うまく話せるICTインストラクター「和水(なごみ)」のらくらく教室)
■ダイエットカウンセリング？
今日は知人のご紹介でダイエットカウンセリングを受けにに行ってきました。
お会いしたトレーナーの方は出版もされている方。
元ボクサーでサポートには医師の方もいらっしゃるとのことで信頼できる方です。
今回はダイエットカウンセリング…とネーミングですが、「ダイエットいります？」と言われてしまいました。
ぽっこりお腹と体質改善をご相談しました。
■大切なことは…
今日の話をざっくりまとめると。
当たり前といえば当たり前なのですが、やはりNGの筆頭は加工食品。
それから、しっかりと腸活。
有酸素運動は不要、筋トレは有効、代謝を上げる。
炭水化物は不要、まずはたんぱく質！
その後にビタミンやミネラルなど。
薬は飲まない、医者には行かない。
デトックスのためには内蔵を元気にする。
体重60kgくらいだったら、水は毎日2.2リットルは飲むこと。
他にもいろいろとためになるお話をいただきました。
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