なかなか、
やる気が出ない。
さあ、どうしますか？
明日までにプレゼン資料を
作らなければいけない。
こんな時は、
やりますね。
その状態を作ればいいのです。
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１．「やばっ！」と危機感を覚える。
２．時間の締め切りがある。
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物事を始める時に必要な感情は
「希望」か、「恐怖」です。
そして、
「恐怖」のほうが
感情の揺らぎが大きいので
スタートダッシュには
より有効です。
でも、
「恐怖」を抱いたままで
作業を続けると
「不安」になります。
そこで、
１分間、深く呼吸をしてみる。
もっと良いのは
「瞑想」です。
やる気になる方法は
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１．強い感情を感じる
２．一気にリラックスする
３．目標を明確にする
４．締め切りを作る
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この順番です。
感情をコントロールする
仕組みを覚えれば
作業は、はかどりますよ。
さあ、
今日も楽しく生きましょう。