宝地図ナビゲーターの望月さんからのメルマガに
目標達成するため
毎日続けるコツが書かれていました。
１ 「簡単な成果が上がりやすいところ」から始める
２ ちょっとでも進歩したり、成果が出たら自分自身で「認める・褒める・喜ぶ」
他の人にも褒めてもらう環境を作る
３ 毎日の行動をできれば「数値化」して、記録する
４ 難しかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」
５ 毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」
６ 志は高くてもよいが、毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」
７ 達成率を考えるとメゲやすい。「積み上げ数」を考えると励みになる
８ どんなに素晴らしい展開になるだろう？ と「最高のケースを想像」する
９ 行動しなかったらどうなるだろう？ と「最悪のケースも少し想像」する
１０ 最初は３日、次は７日、次は２１日間を目指す。「２１日間続けると習慣となる」
１１ 予定通りできなくても落ち込まない。３日坊主でも１０回繰り返せば習慣になる
１２ 完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」
１３ 自信が出てきたら、「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する
望月さんは友人ですが
50万部超えのベストセラー作家になる仕組みつくりは凄いものです。
それも
この毎日の積み重ねがものを言っているのでしょうね。
13全部は無理でも出来るところから真似して見ましょう。