みなさんこんにちわ✨
ミランダです✨
生理中で、もうまさにフラフラ😵💫キツイ状態です。
子宮筋腫もちのため、出血量が多く、最近大変でした。。
昨日は珍しくレッスン中に立ちくらみみたいなのが来て、いつもよりキツイなと感じましたね。
生理の前後も含めてキツイので何にもしたくないなど
そういう症状がすごいです。。
子宮頸がんも経験してるためやはり少し怖くなってしまうこともあります。
外側からのケアはしっかりしてるのですが、精神的な部分のケアのアプローチもしていってます。
少ししんどさがおかしいなってどうしても感じてしまう部分もあり病院いってもなってのもはかなりあるのですが、来年関西なので、関西の病院の予約を念のためしました。一年ぶりの病院なので、まあ念のためって感じです。
そんな中で生理中はやはり貧血だなと思い、
赤身の肉を身体が欲しがるのを感じました。
ここのローストビーフ大好き！
アボカドソース🥑につけて食べるかんじ！
おいしい😋
レッスン後フラフラ😵💫で家の近所で鉄分！！
やはり赤身の肉は生理中には良いと思いました！
あと大根たくさん食べたり、お味噌汁（これもかなり
良いと思いました！大豆系とあたたかいもの）白いご飯もしっかり食べます。
生理前後はお腹空きやすいので白いご飯で少し収まる気がするのと頭がまだまわる気がします。
今日はスーパーのサーロインステーキ食べました🥩
すごく美味しかったです！
やはりタンパク質しかも鉄分が入ってるのは生理中オススメです！
あと心を満たすのに甘いものも食べたくなったら我慢せず食べてます！（結局食べ過ぎを防いでたりして良さげです！）
皆様ももしこれ食べてよかったなどありましたら教えてくださいー☺️
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