みなさんこんにちわ✨
Eです✨
陶板浴ほぼ毎日通ってます✨
抗酸化と身体のケアですね。
が、しかしですね
打撲中はですね
あたためると痛くなってしまうかんじですね
他の肩や背中などはスッキリするのですが
やはりあたためる段階ではない膝の状態
（今の私の段階）なため
陶板浴の時間もながーくは入らないように
してます✨
整体師さんにも話したら大丈夫だが、
終わったら冷やしてくださいとのことでした！
そして打撲中にオススメと思ったのが
冷えピタ！！！
とにかく冷やした方がいいとのこと
本当に快感です✨
もちろん湿布もオススメですが、
二つを行き来してます✨
明日は久々のリハーサルなんですよね
しっかり先生に伝えて休みながらします✨
今日も冷えピタや湿布貼りまくって寝ます
#打撲#膝をかばい足首捻挫#捻挫をあまくみてはいけない#ケアを大切に#冷やすこと#なるべく動かさない
#安静#痛い#とにかく直りますように