みなさんこんばんわ✨
Eです✨
相変わらずADHDもやらかしすぎて
麦茶を思いっきりカバンの中で
こぼしましたw
笑ってくださいw
しかも練習着が全て麦茶まみれになり
結局着てる服で練習するという。
ADHDあるあるだと思うのですが
ペットボトルのフタ閉めるの甘く、
最後までしめてない。。www
本日断食4日目でかなり
だるーーい感じがきて、なんにも
やる気が出ないような。。そんなかんじが
出てきましたw
が、不快なかんじとかではなく、
アスリートドリンクもしっかり飲んでるので
ふらふらとかもなく
ただだるいなーてかんじですね
あと謎に甘いものが食べたくなる。。
これは回復色の時気おつけないと
いけないですね
今感じてる変化は
お肌爆速的にどんどん綺麗になる、
顔がスッキリ（しかしげっそりではない）
美に磨きかかってるかんじ、
気持ちがとてもニュートラル、
むくみとれてる✌️
あと陶板浴のマネージャーにも
なんか違う？みたいなかんじで
言われました！
嬉しい🥹
さて
断食といってもいろんなやり方があり
私の場合しっかり栄養入れて
（一般的な酵素断食はお勧めしません。
砂糖たっぷりだったり。。糖質多い🙀）
スープも飲んだりなんならカフェインもok
というゆるくしてます🐱
そして今回お味噌汁もやはり塩分入ってるので
すごくよいと思ったのと
あとコンソメスープ
かなりオススメです！！
カロリーも低めだし
野菜とか全く入ってませんがw
ポトフ飲んでるような♡
おいしかた🥺
とこのように断食をすると
コンソメ具なしスープさえおいしく
かんじます♡
てなかんじで味変てきに工夫して
楽しんで行こうと思います！
おそらくですが明日が最終日✨
終わったらおかゆ🥣
とかにして回復食も楽しんで行きたいなと
思いました✨
ちなみにですが、
今日どうしても走りたくなり
むちゃくちゃゆっくり
休憩はさみながら
10キロ完走しました🏃➡️
となぞのやり方で断食してますが
楽しく工夫して行きます☺︎
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