みなさんこんにちわ✨
Eです✨
前々日のスケジュールは
朝9時から12時までリハーサル、そのあと
３時間以上探す（古着屋巡り）
暑さにやられすぎる🫠
（危険をこれ以上は体調も悪くなると
判断しやめた）
そしてものすごくかわいいワンピに出会い
衣装と全く関係ない私服を買う
（うん、全く関係ありませんw
このパターン2回目）
肝心の衣装見つからず。
古着屋巡りすぎてここは柄推してるな
ここは安くて良い、ここは高級感おし
など信じられないくらい古着屋のお店の
違いまでわかってきて、古着屋情報は
得られました🉐
しかも、普段着とかでも着れそうなの多くて
けっこう良いと思いました✨
はい。そして古着屋巡ったあと、
ダンスレッスン行きたかったやつを
2つ行きました🎵♫
レベル高すぎる今日はのやつも受けました✨
行くまでドキドキですが、
そういうのが大事だなと思ってます。
さてこれで家帰ったら23時くらいでした。
次の日が9〜17のリハ （通しや場当たりなど
）ですが、
リハの内容の変更などを一度やろうと思い、
眠くなかったのもあり
３時間くらい確認や練習をし、
次の日場所遠いので３時間寝た？くらいの
睡眠不足状態。
しかしいつも私次の日早い時けっこう
ガッツリはあまり寝れない人で。
ただこういうリハとかになると
シャキッとして実際のリハの時も全然
動ける✨
終わったあと、
電車座ったらもちろんですが疲労もあり
ぐったりでしたー✨
そして家帰り、お風呂などもしっかり入り、
お布団の中で動けないくらい疲れて
2回に分けてしっかり寝ました！！！
改めて、睡眠がいちばんの回復❤️🩹だなと
思いました✨
色んな本などでも読んだんですが
睡眠不足はタバコを吸う🚬
に当たるくらい健康に害がある
とのこと。
あと睡眠不足だと脳科学的に
◎頭が悪くなる
（つまり判断能力なども
落ちる）
◎太りやすくなる
◎感情の不安定
（イライラしたり）
◎ホルモンバランスの乱れ
◎疲労が回復しないまま
さらに疲労
など、恐ろしいですね。。
私も寝れる時はできるだけ寝出る方なのですが
朝が早いと緊張で寝るのが遅くなり。。みたいな
パターンがよくあります。
あと睡眠不足だとお肌にきますね。。
なんかものすごくブサイクになる気がww
なるべくそこも改善少し出来たらなと✨
基本のことって大事ですよね✨
今日はあまりにもの回復に❤️🩹
睡眠💤がいかに大切かを気付かされました✨
みなさんも睡眠は健康のためにも
大切に✨
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