『ルームウォーカー』　買ってよかった　2020/08/13

 

毎日

30分、歩いています。

エアコン使っていますが汗だくです。

 

体調がいいときは　30分間×2回　歩きます。

 

有酸素運動はほどほどにしなければならないそう。

なので、以前のように90分歩くことは止めました。

 

その代わり　30分をほぼ毎日歩けば

代謝が上がりますものね。

 

 

TAE