毎朝、起きたら
「これをしない時が済まない。」とか
「これをする日課がある。」という
習慣化されたことがありますか？
私は、特にないです。キッパリ
問題提起しといて、ないんかい！！（笑）
いえ、あるんですよ。（おいおい）
あるけれど
あえて
習慣化しないことを自分に課しています。（ややこしい）
だって
習慣化するまでの間は
無理して続けるってことだから。
そうするとね、私の場合
続かないんですよ。（三日坊主）
自分の脳をだましだまし
習慣化することが目標なの。
自分を縛らず 無理しないことで
いつのまにか
「あれ？これするの当たり前になってる～♪」
っていう風に、持って行くのがベストなんです（笑）
朝起きて
布団の上で
いきなりプランク１分間。（体幹強化）
朝のワークアウトは
体温を上げ
一日の代謝を活発にするそう。
つまり、この１分間が
太りにくくするのだ！！
あ、現実の私は肥満度１ですけどね（笑）
とにかく
やらなきゃならないという
義務的な意識は、持たないことが大事。
あ、きょう、プランクするの忘れてた～ぐらいの
軽い気持ちでいる方が
結構、続くのです。