私のために
上げてくれたようなサイトを見つけました。
最近
コアエクササイズを始めたのですが
若いころのように
体重が落ちなくなりました。
もう、2週間も運動しているのに
ぜんぜん変わらないよー。
ネットで調べてみると
アラフォーは更年期の始まりでもあるし
数年前とは 体質が大きく変わっているのだそう。
<大><リンク:http://blogs.yahoo.co.jp/tokyoamb/31028090.html>;☆更年期のダイエット１０ヶ条☆</リンク></大>
１ 早目に対処する。
２ 無理な運動をしない。
３ 健康管理も考慮したダイエットを心がける。
４ 若い時を目標にしない。
５ ジャンクフードなどは口にしないつもりで。
６ 筋トレをおこなう。
７ 和食中心の食生活
８ こまめに体を動かす。
９ 長期的に減量する。
１０ 更年期ビジネスに引っ掛からないようにする。
たしかにね～。
若かりし頃とは違うのだよね～。
昔からぽっちゃり系でしたが
スペシャルな日に向けて
集中ダイエットで
すぐに６ｋｇは減量できていた。
今？
ぜ～んぜん 体重が減らないの。
１０か条がしめすように
長期的に筋トレはこのまま続けていきます。
TAE