今日はお誕生日68.5㎏

今日は私の誕生日です♪

小さなケーキをひと切れだけ買って
お祝いしよう

滅多に食べないから
すごくすごく高級な
小さなケーキ買ってこよう♪

たまには息抜きしないとね

安くて大きいケーキは
甘さが毒々しくてもう食べられないから
いいものが食べたい

あと
フルーツやまもり！

今年はダイエットに成功して
大好きな人と両想いになって
幸せな年にしたいな～

願いが叶うことだけを考えて
頑張ろう

ダイエット仲間「空色さん」の御紹介です

今日は空色さんを御紹介させていただきます

空色さんからは
かなり前から連絡をいただいてメールのやりとりをしていたのですが
野菜どろどろジュースを試してみたところ
体に合わないというご報告がありました

青菜系が合わないとのこと

でも空色さんはここで諦めず
飲んでも大丈夫な野菜やフルーツを組み合わせて
オリジナルの美味しいレシピを発見されたんですよ

えらい！

ダイエットのために
生野菜のジュースは是非飲んで欲しかったので
空色さんに合うレシピが見つかって
本当に良かったな～と思いました

空色さんはジュースを飲むと
体がシュワシュワ～って気持ち良くなって
体が飲みたい！って言ってるのが分かるんだって！

これは私も感じたし
患者さんからもよく言われるんだけど

消化に負担がかからないのと
体に本当に必要な栄養がたっぷり補給されるので
気持ちよく感じるんですよね

体が飲みたいと言ってる
というのは
1番必要な栄養を欲しがっているサインです

この体からのサインが分かるようになれば
ダイエットは半分成功したも同然です

生野菜とフルーツの酵素やビタミンが必要なのにそれに気付かず
漠然とした空腹感を満たそうとして
手当たりしだいに必要のない栄養をとるから太っていく

こんな太る悪循環から逃れるためには
野菜どろどろジュースをしっかり飲むことが大切です

また
お通じも肌の調子も
ホントに良くなります

これは空色さんも実感されていらっしゃるようですね

良かったですね！

健康になること＝痩せること

ダイエットによって
体の全てが調子良くなるようにもっていくのが大切です

無理を強いられるダイエット
体力がなくなるダイエット
高い費用がかかり長く続けられないダイエット
何が入ってるのか分からない(自分の目で確認できない)食品や薬を使うダイエット

こんなのには
手を出さないでくださいね

空色さんのブログは
ジュースの画像などが見れて
レシピも詳しく書いてくださっていますので
とても分かりやすいですよ

これから始めようかな、と思っている方
新しいレシピを考えている方など
ぜひ参考にしてくださいね

お菓子の誘惑と戦う空色さんの記録も
読めます(笑)


空色さんのブログ
【空色のあしあと】は
私のお気に入りから遊びに行ってね

よろしく

ハイスクール・ミュージカルダンスにハマる

去年アメリカで大ヒットしたディズニードラマ
ハイスクール・ミュージカル

今年になって日本でも放映されましたね

最高にハッピーなストーリーに
可愛いヒーローとヒロインが素敵

日本でも今年の夏に
Newsの小山？ナントカって子とナントカって子が主役でやるみたい

だけど
やっぱり原作が1番だろうなぁ

でね
最後にみんなでダンスするんだけど
そのダンスレッスンもあるんだよね

見てるとつい一緒に踊りたくなってきて
しっかりマスターしてしまいました

歌も覚えて
一緒に歌いながら
かっこよく踊れるように練習中

今流行ってるらしいビリーさんのブートキャンプみたいに激しくないけど
適度ないい運動になって
ものすごく楽しい！

朝から歌いながら踊る女

ふふふ

こういうダイエットもいいね

今朝も歌い踊りました♪