キレイな人の食生活を真似てみる　MCTオイル

ご訪問ありがとうございます。

着こなしコンサルタントの吉川ちひろです。

「モデリング」・・・という言葉がありますね。

モデリング(英: Modelling)は、心理学用語のひとつ。

何かしらの対象物を見本（モデル）に、そのものの動作や行動を見て、同じような動作や行動をするのがモデリングである。

インストラクター講座などを受けた時にも、まずは成功している人を見てモデリングからスタートすることあります。

今回はキレイな人の食生活を真似てみました。

私が憧れているyoutubeでエクササイズの動画配信をしている女性が毎日摂取しているというこちらを真似してみました。

日清でなくても良いけど

MCTオイルです。

MCTオイルとは？

ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる「中鎖脂肪酸」という天然成分のみを取り出したオイル。

「毎日の食事に取り入れることで食欲を調整し、エネルギーとして脂肪を燃焼する作用を促し、体内に蓄えられる脂肪の量が減少する」らしいです。

これ読んで始めた習慣です。

私は憧れの人がしているように、これも真似て

朝のコーヒーに小さじ１入れて飲んでます。

オイルと言っても色もないし、味も気にならない

ので全然平気です。

ただ、小さじ１くらいならぜんぜん平気だけれど、

たくさんとりすぎると、お腹が緩くなるので注意！

私も最初、たくさん摂ってしまって、大変なお腹になった経験がありますから。。。ね！

でも適度に摂取できれば、毎日のお通じもバッチリで、すっきりですꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)（私の場合）

普通のスーパーで購入できますよん。

キレイな人がやっていることを真似れば絶対良い！わけではないのですが、自分がピン！ときたものはまずはトライしてみて自分の体で検証します。

自分と感覚がフィットしそうな人を見つければ一番いいですね。