おはようございます。
今週は海に浸かれたので、ごきげんな
アイコンシャスの吉川ちひろです。
さてさて、少し前になりますが、ＧＷ明け１日目。
通勤電車の逆にのって朝早くから海に
行ってきましたよー。
この日も逃すとまたしばらくスケジュールが
無理そうなので…早起きしてがんばった。
私が大切にしているのは・・・
公私のバランスをとる心身のバランスをとる仕事があるのはありがたいことだけど、
人の内面にも触れる仕事だから、自分が
いっぱいいっぱい、ゆとりがない状態で
臨むのはちょっと違うよな～と思っています。
ちゃんと自分の心身の声にも耳を傾けて
バランスの良いニュートラルな状態で臨むべく
オフをしっかりとることは仕事と同じくらい最重要事項！
そう、私のオフの元気チャージは、カラダを動かすこと
なのです。
この日の海は空いていて、天気もよくて、
水はぬるくて気持ちいーし、風もなく
とっても穏やかな気持ちでサーフィンできました。
初心者にはちょうどいい感じ。
今季新調したウエットスーツ。
（日焼けどめだけのすっぴん！だから小さめ写真で・・・）
帽子は必須！きっとこれからケアしてもケアしても
焼けちゃうと思いますが、まあ、なんとか頑張れるかぎり
ケアはしたいと思います。
すでにグローブをしない手は焼けてしまいました。
さて、今日は穏やかな波、穏やかな天気だったので
ただただ気持ちよーく海にはいっていたのですが、、、。
今日の私の学習ポイントは？
リズムと流れ～だったんですよ。
あ、波がきた、あれ乗ろう！
～準備バタバタ
～乗るのに間に合うように力任せにぐいぐいする
～バランス崩れる
～あー、波に置いていかれた
というのは私のよくあるパターン。
準備万端で迎えていない
力技でなんとかしようとする
あー、これって日常でも思い当たる。
先生が手本をみせてくれた。
～自然体で待つ
↓
～ゆったりリズムで波に乗ってく
どこにも力なんて全然入ってないの。きれいーーっ！
ということで、これって仕事もそうだし、
マッサージやエクササイズ、呼吸法とか、いろいろな
ことに共通しているね。
とにかくこの日はゆったり余裕を持って・・・
まったりした音楽を頭の中に流しながら
波のリズムを聴きながら呼吸をあわせるように
を意識してみましたよ。
そしたら、少しだけど、できた！前回よりもちょぴっとだけ
上達したかも・・・。
なんとなく感覚がつかめた気分（あくまでも気分ね）
深呼吸をするように、リズムにあわせてゆったりと
波と友達になる感じで、近づいていこう！と思いました。
そうだ、これって「傾聴」のペーシングと一緒だ！
いつも私がＴＣカラーセラピスト講座でお伝えしている
相手とペースをあわせるのよーー♪を海でもすれば
いいってことですね！
よーし、なんとなくイメージわいたよーーー！
次はもっとペーシングできそう
