こんにちは 愛 Con Labの曽我部です。
今週末より国キャリの面接試験が始まりますよね。
緊張しいの私としては
本当に本番が怖かったです（笑）
それに余計なことを考えしまうんです。
ロープレがうまくいくのかどうかとか
落ちたらどうしようとか。。。
とにかく不安なんですよね。
だから、闇雲に練習するんです。
それで、その練習がうまくいかなくて
また落ち込むという
負のループに陥るんです。
（※写真はイメージです／写真AC）
確かに、練習も大事です。
でも、それよりも、
自分のメンタルをいかにコントロールするか
が大事だと思っています。
そもそも、
人の話を聴くことは
大仕事なんです。
話すよりも疲れます。
自分の心が元気でないと
人の話なんて
ちゃんと聴けませんよね。
ということで
まずは、セルフケアをどうするかに
注力されることをお勧めします。
例えば
なんで今自分は不安なのか
なんで自分は緊張しているのか
などを、自分に問い掛けてみるんです。
その答えに対してまた
どうやったら今の悩みがなくなる方向にいくか
また問い掛けるんです。
そうすると、少し楽になると思います。
いわゆる自問自答を使った
自分ロープレをするんです。
キャリコンロープレの練習にもなって
一石二鳥です！
また、私の場合は、
特に学科・論述が終わって
面接までに3週間ありましたので
その期間をどのように過ごすか
そこにポイントを置きながら
練習していました。
3週間同じテンションで過ごすのは
絶対に疲れるので、
本当の意味で全集中して練習したのは
1週間前でした。
（この1本のロープレがダメだったら
命取られるくらいの勢いもあったかも（笑））
それ以前の2週間は、
口慣らしとか、
これまでのロープレの振り返りなどに
時間を費やしました。
この辺りは
人によって違いますから
ご自身で考えていただければと思います。
受験生のみなさんは、
それなりに練習してきていますから
そもそもロープレは
大丈夫なはずなんですよ。
そういう意味でも、やっぱり
このセルフケアを念頭に置き
本番を迎えてほしいと思います。
みさなんの何かの気づきになれば幸いです。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。