こんにちは 愛 Con Labの曽我部です。
みなさん、ちゃんと寝てますか？
（※写真はイメージです／写真AC）
仕事に追われている人
受験勉強に追われている人
様々な理由で時間に追われて
睡眠時間を削って作業していると思います。
（国公立大学の受験も今週ですし）
私も、前職では徹夜作業もしました。
しかし、本当に徹夜をするのは
最後の手段としていました。
というのは
睡眠不足は
パフォーマンスが落ちる原因だからです。
1日くらいなら立て直しがききますが
慢性的な睡眠不足は、
効率が下がるだけです。
残業もそうです。
2時間残業するくらいなら
2時間早出して作業した方が
効率があがります。
締め切り効果っていうもので
夜はダラダラ仕事するだけですが
朝はそういうわけにいきませんよね。
通常業務に戻らなきゃなりませんしね。
そういう意味で
一度その作業をリセットすることが
大事だと思っています。
私はおよそ8時間くらい
寝るようにしています。
これが自分の
ベストパフォーマンスが出せる
睡眠時間だからです。
ですから、逆に
睡眠時間を先に割り当ててから
残りの時間をどのように過ごすか
決めて行動しています。
そうすると、意外といい結果が
出ると思っています。
いかがでしょうか。
こんな考え方。
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。