6月7日朝昼夜

朝、C.C.Lemonゼロカロリー

昼、コーンフレーク 20g 80kcal

夜、野菜スープ、あんこ



大根 134g 24.12kcal
玉ねぎ 22g 8.14kcal
筍 21g 6.3kcal
ほうれん草 15g 3.75kcal
ネギ 少々
麺つゆ 10cc 10.8kcal

計 53.11kcal




あんこ 50g 81.5kcal

計 134.16kcal


深夜から朝にかけて過食嘔吐。

衝動に勝ちたい。


午前中、小豆炊きました。
小豆(乾)2:砂糖1と、塩をひとつまみです。
ゆでこぼしを3回することと、ちゃんと煮えてから砂糖を入れることに気を付けると良いみたい。
餅をいれておぜんざいにするならちょっと甘さが足りないけど、
甘さ控え目の方が許せるから。
小ぶりだけど十勝産小豆。
缶詰よりお買い得。
(^ω^*)小豆の粒がしっかりわかるタイプ。