でぃーぷないんぱくとをつたえて -7ページ目

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フェブラリーＳ予想

フェブラリーＳ(ＧⅠ)

◎７ニホンピロアワーズ
○４ワンダーアキュート
▲１ゴールスキー
▲１５ホッコータルマエ
△１１ベルシャザール

最近ひもじいので過去1度も当てたことの無いこのレースにはぶち込みませんw
◎～▲が連対してベルシャザール3着なら３連単的中しますw
当たりますように…

本日の勝負馬券

シルクロードＳ
◎１レディオブオペラ

今後のスプリント界を支えてくれる馬だと信じてます。

夢を語るなら今の内だ…

京成杯

◎１ホルボッシュ
○６エアアンセム
○７ラングレー
○８ディアデルレイ
○９アグネスドリーム
○１１アデイインザライフ
○１２プレイアンドリアル
○１３デリッツァリモーネ

本命がホルボッシュなのでおそらくガミらないでしょうw
昨日の三浦くんのエキサイティングな騎乗の結果、ヤケを起こしてる感がややありますが、夢を語るなら今の内！
かなり久しぶりに爆裂馬券を狙ってみます！

単勝１０００円、複勝５０００円、３連複1頭軸でのフォーメーションで勝負してみます。
もしも当たったらスキー旅行でも行こうかと妄想してますwww

本日の勝負馬券

新年のご挨拶とかいろいろとほったらかしですが…
とりあえず、本日の勝負馬券ってことでw
中山１Ｒ

これの結果次第で日曜日に中山に行くかどうかを決めようかとw

ジャパンカップ予想

ジャパンカップ(ＧⅠ)

◎７ジェンティルドンナ
○４エイシンフラッシュ
▲３アンコイルド
☆２ナカヤマナイト
☆９デニムアンドルビー
☆１６ヒットザターゲット
△６アドマイヤラクティ
△１１ルルーシュ
△１３ゴールドシップ

期待とかそういうのを除いて、単純に予想をするならばこういう形かなと思いました。

配当的、夢を見るならば印が変わります。

◎３アンコイルド(最近の成績、金銭、配当的なことを考えたらこの馬が勝つのが最も美味しい)
○４エイシンフラッシュ(単純にこのメンバーでは１番好き)
▲７ジェンティルドンナ(おそらく勝つ確率が最も高いであろうが、配当的なことを考えたら３番手。でも、ムーアが乗るなら素直な応援ができる)
４番手１１ルルーシュ(騎手、ノリちゃんとモメた厩舎を考えたら応援しづらいが、東京は走る)
５番手６アドマイヤラクティ(馬主は嫌いだが騎手、前走を考えたら…)
６番手１６ヒットザターゲット(京都大賞典のタイムで走れたら好走の可能性十分)
７番手９デニムアンドルビー(近年の３歳牝馬の成績良し、状態良し、騎手変更良しw)
８番手２ナカヤマナイト(状態は良いみたい。正直厳しいとは思う)
９番手１３ゴールドシップ(どんなに展開を予想しても、逃げて粘らなければ馬券に絡まないと思う。もしも逃げたら勝ち負け別として内田博幸を見直す。今までの乗り方で連に絡んだら馬を見直す。ぶっちゃけ馬券内から消えると思うしこないでほしいw)

馬券は
枠連２－４
◎、○、▲の３連複、３連単の３頭軸で勝負します！

ダイエットレシピ

某友人がダイエットをするやら…との記事を見かけたもので…

僕自身、なんだかとっても久しぶりにＰＣで記事を書こうかと…

ホントはあっちこっち手を付けなきゃいけないんですけどねぇ…

このブログのプロフとか、変えないと結構ヤバい気配感じる。。。

さて、６月から８月の頭まで

僕は－７ｋｇのダイエットに成功しました

その時に何をやっていたのか、何をやったのか、どうやり遂げたのか、それをちょっとご説明しましょう。

まず、自分に聞いてください。

①身体を壊す覚悟はできている　②身体を壊さないように自分のペースで

はい、これなのですが、②と答えては甘いです。

本気で痩せる為には身体を壊す覚悟を決めてください。

そもそも、ダイエットとは身体に負担を与えてまで痩せようと試みることと僕は思うんですよね。

だから好きな人にダイエットとかしてほしくないんですわ（←これホントに…

で、もしそれでも②なのであれば諦めてください。

②を選んで痩せることができる人は、そもそも元々太ってなんかいない人でしょう。

では参りましょう。

まず、可能であれば食事の後に風呂というサイクルを心がけましょう。

外出時などは当然できないでしょうが、自宅にいるときはできるだけ。

~~ご飯にする？お風呂にする？それとも…~~

なんて現代ではもはや死語なのかもしれませんが、この順番何気に気を遣います。

食事→風呂です。

摂取したら消費する。だから痩せるのです。

消費してから摂取したら痩せません。

この順番を守ってください。

もっと具体的にいきましょう。

食生活

朝食

コーンフレーク（普通に牛乳で良し、更に本気を出すならば豆乳を使用）

豆腐や納豆などの大豆（僕は冷奴に納豆を乗っけて食べてました）

野菜ジュース（気休め、でも気休めでしかなくってもやらないよりマシ、少々は身体への負担を減らす）

朝食を抜くのは身体に良くないうえに痩せにくい身体にしてしまいます。

これから身体を動かすのだ！の第一歩、絶対に抜かないでください。

しかしカロリー計算はします。

炭水化物を取らないというダイエットは太りやすい身体にしてしまいます。

要するにリバウンドしやすい身体になってしまうわけですね。

リバウンドって言葉をよく耳にするのは、こういう間違った方法を選ぶからだと個人的には思います。

炭水化物はコーンフレークで補います。

コーンフレークは炭水化物中心で更に栄養素的にかなり良いです。

~~ケロッグ~~とかのメーカー品でなくっても、あまりよく聞かない安いやつで構いません。十分美味しくいただけます。

コーンフレークとのバランスは悪いですが大豆を摂取。植物性たんぱく質である大豆はダイエットの最大のオトモ。

野菜ジュースは野菜不足の補いの気休め。

慣れてしまえば意外と空腹にはなりませんよ

昼食

人それぞれ色々と都合があると思います。

僕の場合は仕事先でまかないが出るので、それを残さず食べてました。

人に作ってもらったものを残すことは太ることよりもその何倍も恥と思います。

外食で自分で食べるものを選ぶのであれば、ちょっと気遣う感じですかね。

ちなみにコンビニで済ますのであれば、コンビニの食物はかなりデンジャラスなので気を付けましょう。

でもおでんとかはカロリー低いですよね

夕食

ここが最も太ります。

なので僕は食べないこともありました。

食べるのであればやっぱり大豆。それとサラダでしたね。

豚肉を茹でて塩かけて食べるとかもやりましたね。これ実はあまり太らない。

あと、摂取した後に黒烏龍茶を飲むのも忘れずに。僕はドンキで自宅で沸かす用のティーパックを購入しました

でも、時には交流関係などもあるでしょうから、そういうときはストレス発散も良いかと思いますよ。

人間１日では痩せません、けれど逆にたった１日で太ることもありません。

機会を無くすのではなく、減らすのです。

風呂

何気にかなり重要です。

実際に試してみてわかったのですが、風呂ってかなり痩せます。

僕の場合は寝る前は必ず風呂でした。

風呂に入ったら疲れるってイメージになるほど風呂につかってました。

倒れるのなんてすでに覚悟済み！なんて気力でｗ

今の時代は便利です、携帯を風呂に持ち込むなんて容易い。

携帯をサランラップで包んで風呂の中でゲームしたりしてましたね。

僕の場合はパズドラ、ぷよクエ、ダビオナ等でしょうか。

一定時間風呂につかって、風呂から出て休憩して、また風呂につかって…の繰り返し。

さすがにホントに倒れるわけにはいきませんからね。適度に休憩します。

勿論、腰湯がベストですよ。てか、そうじゃないと結構デンジャラスです。。。

まぁ、一時はデンジャラスに踏み込んだこともありますが…ｗｗｗ

ここでオススメの携帯アプリを紹介しましょう。コチラ↓

ダンスダンスレボリューションｗ

こいつこそ僕のダイエットの最大のオトモでしたね。

風呂と大豆とダンレボがあれば太るのなんて恐くない！ってくらいｗ

これ、まずは指で練習してから実際に足でステップを踏んでいく方が良いと思います。

いきなり足で実戦しようとしてもこれゲームとしてかなりの難易度があります。

少しずつ、指から（というか脳から）鍛えていって、最終的に足でプレイできればかなりの威力を発揮します。

毎日走ったり、筋トレしたりとか、ぶっちゃけそんなの楽しくないんですよね。

つまりはいつ辞めちまうかわからんわけですよ。

だったらせめて少しでも楽しまないと！って思うんです。

だから僕は続いたんです。

日課のようにダンレボを仕事の帰りにゲーセンで３００円分使って…

今のアーケードのダンレボは非常に便利な機能をつけてまして、消費カロリーを計算してくれるわけですね。

僕の場合平均レベル１１くらいでやってるので、１００円（ミスしてゲームオーバーにならなければ３曲）で約１００kcal消費できます。つまりは３００円なので約３００kcal前後の消費ができるわけですね。

しかし、足に筋肉がつくのでそれはご了承ください。僕の足はかなりヤバいことになってます。。。

あとはお任せのゾーンへ

気休めのお任せゾーン

ここからは個人的な妄想を含めた計算というか、勝手にやったことなので勝手にどうぞっていうゾーンですｗ

僕の場合なのですが…

とにかく、無駄毛を処理したのです！

詳しくはご想像にお任せしますが、毛という毛のほとんどを処理しました。

っていうのは、ぶっちゃけ誰に見せるわけでもないってことですからｗ

で、ここからは妄想の計算なのですが…

こういう計算を仮定させたのです。

これが無駄毛を処理する前の通常のとき

つまりは摂取した栄養素がどのように身体に使われるかということです。

とっても単純な計算ですよね。詳し計算なんて面倒臭いので単純な計算でｗ

そこで…

無駄毛を処理することによって…

このように分散される項目が１つ増えるのではないかと仮定したのです。

おかげさまで腕やらスネやらスッベスベです。

他の所は気にしないでください。。。

でも腕がスベスベでも意外と誰も気付きません。

ちょっと毛が薄い（やかましいわっ）人って思われる程度なのでしょう。

本気出した僕はここまでしますｗ

それに自分のスベスベの肌を見たときに、ここまでやる気になったんだ！って再確認というか、自分に言い聞かせることもできますからね。

だからと言っても毎日毛の処理は正直面倒臭いので、１ヶ月に１度、もしくはせいぜい２週間に１度くらいでしたね。そう一瞬で毛が成長することは無いですからｗ

そんなわけで、これを１ヶ月繰り返すだけで実際に７ｋｇ減らしました。

人間、本気でやる気になればなんだってできるのです。

参考になるかどうか不明ですが、頑張ってね、某友人ｗ

エリザベス女王杯予想

エリザベス女王杯(ＧⅠ)

自信度★★☆☆☆

◉５ホエールキャプチャ
○１オールザットジャズ
○２ディアデラマドレ
○１０エディン
○１８ラキシス
▲３メイショウマンボ
▲６ハナズゴール
▲９ヴィルシーナ
▲１４デニムアンドルビー
☆１３レインボーダリア
☆１７トーセンアルニカ

正義は勝つ！
…事を願うw

～夢を見て夢語るのは今のうち～

天皇賞(秋) 予想

天皇賞(秋)(ＧⅠ)

◎６エイシンフラッシュ
◯１１トウケイヘイロー
▲７アンコイルド
▲１６ダノンバラード
☆４トゥザグローリー
△７ジャスタウェイ
△８ヒットザターゲット
△９ジェンティルドンナ
・１コディーノ
・２ナカヤマナイト
・１７ヴェルデグリーン

何度エイシンフラッシュを本命にしたことやら…