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＃我が家のヘルシーレシピ
湯豆腐
冷奴
モロヘイヤのおひたし
納豆
なめこの味噌汁
ニラをただ茹でる
ナムル
ヘルシーレシピねー
春雨は穀類だから
違うし
ライスペーパーも
穀類
ヘルシーメニュー
？？？
ってなんだろうね
枝豆🫛
いんげんの胡麻和え
そら豆
茹でるが1番いいかもね
おかゆもお湯を多めに
味付けは、塩で
お米🌾を半分なら
ヘルシーかなー？
おかゆでも
味付け濃いめは
お米が進むので
駄目かもね
サラダチキン
生姜とニンニク🫚🧄味
レモン🍋塩🧂味
塩🧂胡椒味
わさび味
めんつゆ味
ゆず胡椒味
ジップロックに鶏肉🍗 を入れ
入れたい調味料を入れ
お鍋にお湯を入れ
弱火で茹でる
(ジップロックのまま)
お湯が入らないようにしてください
鶏肉は、皮を剥いだりする時もあれば
皮付きのままで食べたり
茹でて袋から出した時に皮は別の用途に
別の用途は焼いたり
キャベツ🥬の千切りと茹でたままの皮を千切りに
して混ぜたり
もやしと混ぜたり
茹で汁を捨てずに、スープ🍲にしたり
茹で汁で、炒め物の味付けにしたりしています
簡単なので、是非どうぞお試しください