寒さが厳しくなってきましたね
そのせいなのか・・・
コロナが猛威を振るっています
不要不急の外出は
避けるように言われていますね～
今年の年末年始は「stayhome」
になるでしょう
さて、あなたは何をしますか？
横になってテレビを見て
食べて飲んで・・・・
なーんて考えていませんか？
もったいない
と私はおもいます
コロナ渦で以前よりも健康に
気を付けたいと思う人が
多くなっています
何かの調査にも書いてありました
約９０％の人がそう思っているとのことです
筋トレやヨガなど・・・
家にいても始められることがあります
でも多くの人が
始めたいと思っているのは
ウォーキングです
なぜ？
それは日常の延長線上で
継続しやすい、始めやすいから
でも日ごろ運動をしていない人が
自己流で行うとひざや体全体への
負担を誘発する事もあります
日本アスリートウォーキング協会では
そんなあなたに・・・
簡単にできる正しい歩き方を
やさしくお伝えすることができます
メリットとしては
①少し衰えたと思える筋力を元にもどせます
②脳の活性化に役立ちます
③免疫力がアップします
④少し心拍数を上げることにより
2倍のカロリー消費できダイエット効果があります
年末年始
おうちの中にこもるのではなく
外に出てウォーキングしてみませんか？
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あなたに・・・
日本アスリートウォーキング協会の
ベーシック講座をおすすめします
ぜひ一谷哲也までお問い合わせください
メルアド tetsushibasendai@yahoo.co.jp
FB
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今日も読んで頂きありがとうございます
BY TETSUYA