４月は、音の処方箋セミナーやイベントなどで、
脳波測定をする機会が沢山ありましたが、改めて、
呼吸法と瞑想の重要性を再確認しました！
先週、さいたま市にある「さいたま中央フットケア整体院」の
冨澤先生とお会いさせて頂き、脳波測定をさせて頂きました。
測定後に、色々をお話をお聞かせいただいたのですが、
先生は「宝地図（トレジャーマップ）」の望月氏のレイキ・セミナーを学ばれていて、
講座で瞑想をする時に、我が師 宮下富実夫先生の呼吸法のための楽曲が使われているそうです♬
思わぬところで、「宮下富実夫ヒーリングミュージック」が使われていて、
冨澤先生と音の処方箋の共通点が、瞑想と呼吸法にありました！
冨澤先生の脳波は、↓のように通常時はβ波が低めで、
とても穏やかな状態です。
冨澤先生が瞑想を始めると、即β波が低くなり、変性意識状態に！
いわゆる「トランス状態」、または「ゾーンに入った状態」です。
普段、瞑想や呼吸法を行ってない人は、
なかなかここまでβ波を低下させ、α波を活性化させる
変性意識状態（トランス状態）になるのは、難しいのです！
ここ数年、日本でも「マインドフルネス」が認知されてきましたよね。
アメリカでは、Google社、facebook社、インテル社などが取り入れ、
その効果が実証されています。
マインドフルネスとは、瞑想の一種で、
雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態と、
wikipediaでは解説しています。
山内は２５年前に、我が師 宮下富実夫先生と出逢い、
師匠のすすめで「呼吸瞑想」を始めましたが、
「雑念」というのは結局無くならないものです。
「雑念」をはらうと意識すること自体が「雑念」なわけでして。
ということで、宮下先生は、
「ヒーリングミュージック呼吸瞑想法」
を開発したのです♬
これは、ヒーリングミュージックを聴きながら行う瞑想法で、
「４・４・８呼吸法」とも言います。
やり方は、↓の図を参照して下さい。
とっても簡単に行うことができます♬
雑念OKです！
とにかく、ゆっくり深い呼吸をすることに集中して下さい♬
呼吸は、頭で１・２・３・４とカウントするのではなく、
ヒーリングミュージックのリズムにそって行います。
そうすると、左脳を使わなくなり、心地よく
呼吸瞑想ができるようになります♬
では、いつやればいいのか？
思った時にすればいいのです！
おすすめは、入浴中！
半身浴しながら呼吸法を行うと、
とっても血液の循環が良くなり、
数分やっただけで、汗がぽとぽと出てきます♬
歩きながらでもできます！
歩くリズムで、呼吸法をすればいいのです。
また、寝るときに、横になってお布団の中で行っていただくと、
そのまま、ぐっすり安眠♬
ちなみに、音の処方箋ヒーリングミュージックには、
呼吸瞑想法のための「Infinity」というCDがあります♬
ゆったり系のヒーリングミュージックでしたら、
どれでも呼吸瞑想法に使えます♬
↓の脳波は、ほぼ完璧な瞑想状態（変性意識状態）の脳波！
β波がほぼゼロで鎮魂のブルーとなっています！
呼吸法は1日にしてならず。
継続は力なり！
毎日行ってくださいね♬
♬ NO HEALINGMUSIC NO LIFE ♬
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