昨日金曜日の朝食と禁酒・減量２０日間の結果。

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現在糖質制限中（もう飽きましたが）、しかも家では禁酒中。

体重は平日に減って土日で戻る生活ですが、頑張っております。

毎週金曜日はハードな一日なので、身体へのご褒美を兼ねて、

思いっきり糖質。
富士そばの朝そば３２０円（今回はうどんです）＋鶏天１２０円です。

天ぷらはカロリーが高いですけど、鶏天は小さいし、良質なタンパク質、しかも美味しく、
最近のお気に入りです。

富士そばはおつゆが減塩になり、美味しくなったと思っております。

その為か？　汁の量が減った気がするのですが？　私だけ？

私の場合、
卵を入れた時は、汁を全て飲みたくなるので、丁度良いです。（笑）

無事の今週も乗り切れましたが、今日も明日も出勤です。（笑）

１ヶ月半で休みが２日しか無かった生活も後１週間。
健康に乗り切りたいと思います。

とある方のブログ記事が、どこにいるのかが全く分かりません。（笑）

この写真と似たところにいたような気がするので、私もそろそろ旅行記を始めます。

今週もお疲れ様でした。良い週末をお過ごし下さい。

私は、仕事頑張ります。（笑）

いちろうのもう一言

糖質制限をしていると、糖質を食べるのが恐くなってしまうんですよね。

金曜日の朝そばのために体重が戻ってしまっているのではないかって思えてしまいます。

日々の努力は、結果にコミットさせたいですよね。（爆）

ウォーキングなども頑張っております。
この１ヶ月の平均が10500歩を超えております。

体重はあまり変わらないけど、確実にスラックスのウエストがゆるくなっており嬉しいです。

今回は、有言実行で頑張っております。

今日の体重は、６６．８ｋｇ　体脂肪２１．５％

美味しい物を食べる時は食べるし、飲む時は飲みます。

有言実行の禁酒・減量を初めて今日で２０日
禁酒できたのは１３日です。
体重は、－１．４ｋｇ、体脂肪率は－０．７％（変動が激しいけど）でした。

これまでは、休肝日無しで飲み続け、最近は、さらに濃いめが好きになってしまっておりました。
焼酎もウイスキーもロックでガンガン状態。

毎日、惰性で飲むより、
次回の飲み会を楽しみに禁酒すると、もっと美味しく飲めるのも分かりました。

ちなみに今日の夜は、ブランド日本酒、焼酎飲み放題の会合です。
それを楽しみに１日頑張れそうです。