先日、IAMライオンあくびオンラインサロンでミニレクチャーを行いました。
その中でお話した内容の一部をご紹介させてもらいます。
現代の食事では、五大栄養素の一つである
ミネラルが圧倒的に不足しています。
ミネラルには様々な働きがありますが、
そのうちの一つが神経伝達物質の生成のサポート。
神経伝達物質とは、神経細胞間で情報の受け渡しをするもの。
例えば、指１本動かすにも、脳からの指令を神経細胞がバトンリレーし、
最終的にそれが指の運動神経まで伝わり、筋肉が収縮することで指が動きます。
このように体の働きに、ミネラルは大きな役割を果たしているんです🤓
昨年、これを体感するできごとがありました。
IAM認定プラクティショナーコースでのことです。
①下の図のように仰向けになり、脚がどのぐらい上がるかを、
ミネラルを摂取する前と後で観察しました。
私の場合、左脚はかなり上まであがったのですが、
右脚は20cmぐらいしか上げられませんでした。
中学の時から右腰を痛めているんです。
②それから、ミネラルが入った水を飲みました。
再び仰向けになり、右脚を上げようとするのですが、
私は前と同じぐらいしか上がりませんでした😆
③すかさずIAM創始者である駒川先生から、「あと20cc」と声をかけられました。
ミネラル20ccを追加で飲み、
さらにライオンあくびを繰り返して再びチャレンジ。
すると、右脚がするっと上まであがるようになりました。
これはどういうこと！？
答えはとってもシンプル。私はミネラル不足！🤣
足りていなかったミネラルを補給したら、
神経間の情報伝達がスムーズに行って右脚が上がりました。
もちろん、ライオンあくびの効果もあります😊
他の皆さんもミネラルを摂取して脚が高く上がったり、軽くなられたりしていました。
ということは、皆さんもミネラルが不足していたということです🤣
IAMでは、セルフケアとしてライオンあくびをお勧めしていますが、
やはり日々の食生活がベースになります。
現代人に最も不足していると言われるミネラル。
基本は、「できるだけ多種類を、自然な状態でバランスよく摂ること」
そして、加工食品を極力控えることも大事なんですね。
これはまた次回にでも😊
やっぱり食生活って大事ですね。
自分で育てた野菜を食べられる幸せを感じる日々です😄