我が家の
ほぼ日課として
瞑想があります。
私たちの行う瞑想は
ヴィパッサナー瞑想が主で
無情や苦、無我を洞察する瞑想。
簡単にいうと
ありのままの自分を
見つめるコトです。
今の自分の状態とかね。
夫はね
何やら宇宙との繋がりや
どこかから声を聞いているようだけど。
私は物質のエネルギーや
自然にエネルギーを感じたりも
しています。
ただね
アルバイトをしている私は
とにかく疲れてしまっている日もある。
そんな時は
身体瞑想をしています。
とにかく
今の自分の身体を知る瞑想。
呼吸から見つめて
痛みや捻れや
エネルギーのい滞留している箇所を
見つけていくだけ。
しかも
ヨガマットに寝転がって♩
くた～んと力を抜いたら
少しづつ呼吸を始める。
その呼吸がどこまで入るのか
身体の広がり方に
捻れはないか。
といった感じで
とにかく身体の状態を見るだけ。
体内に電気だ溜まっている事を感じたら
自然へリリースしてみたり。
そしてまた呼吸を整える。
これだけで
疲れから下がった波動は戻り
朝の目覚めがスッキリです♩
でも
難しいコトはさておき
横になって目を閉じて。
くた～んと力を抜いたら
ゆっくり呼吸を続ける。
そうすると
徐々にすんなりtぽ奥まで
呼吸が届くはず。
この
一日のリセット。
やるだけで少しづつ毎日が
変化していくよ。
気づかないくらい小さなその変化は
３０年後の未来には
とても大きな変化なんだよ。
３０年後も笑って過ごしたいもんね♩
"暮らす事を大切に"
女性専門整体
【いちりん舎】
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