10/15   金曜日  160cm58.4kg



朝食




1枚にみせかけて2枚



昼食





揚げ物をフォーで相殺



夕食




あさりダシダ 豚肉 しめじ 鮭


スープですませたのは



間食




夕飯後にかりんとう饅頭(大好物)