昼
サンドイッチ
具はチーズ、ベーコン、アボガド、千切りキャベツ、オニオンスライス
コーヒー
食パンの耳1枚
コーヒー飲むとやっぱりお腹が緩くなる～～～！！
夜
塩ダレキャベツ
焼き鳥3本
ティラミス
鴨肉のくんせい
大根サラダ
餃子3個
刺し身
ノンアルカクテル2杯
夜は友達と外食でした！
いっぱい食べたのでスクワット50回のところを100回と半身浴。
汗かいて代謝アップ！！
早くヤセ期に入らないかな～～～！！
昼
サンドイッチ
具はチーズ、ベーコン、アボガド、千切りキャベツ、オニオンスライス
コーヒー
食パンの耳1枚
コーヒー飲むとやっぱりお腹が緩くなる～～～！！
夜
塩ダレキャベツ
焼き鳥3本
ティラミス
鴨肉のくんせい
大根サラダ
餃子3個
刺し身
ノンアルカクテル2杯
夜は友達と外食でした！
いっぱい食べたのでスクワット50回のところを100回と半身浴。
汗かいて代謝アップ！！
早くヤセ期に入らないかな～～～！！