おはようございます
今朝はまた一段と眠たい…
なれない筋トレのせいでしょうか？
今のところ、朝晩の各1セットずつの筋トレは続いています
今目指しているのは
【効果のある筋トレ】ではなく
【筋トレを続ける習慣】です！
なので、朝晩の筋トレ…
はっきり言って雑です
続けなきゃ意味がないので、
今はこれでいいと思っています
うちの旦那（自己管理バッチリで細い）曰く
筋肉痛が出たら一度筋トレを休んで、
筋肉痛がなくなったらまた始める
と言っていたのですがどうなのでしょうか❓
ちなみに、食事制限はご飯（米）をあまり食べないくらいですかね
あとはデトックススープを飲むことかな。
これです
検索すれば作り方が出てきます。
（貼り付け方がわからない）
基本の野菜はレシピ通り入れて、
あとは冷蔵庫の残り物野菜をテキトーにぶっこむ
切って入れて煮込むだけなのでめっちゃ楽です♥
一回作れば3日分（3食食べてます）あるので、
朝はこのスープとサラダ
昼はこのスープとパンとお菓子
夜はこのスープと家族共通のおかずです。
お昼は職場で食べます。
ご飯（米）は食べませんが、
パンとお菓子は食べます
ダイエットにガマンは禁物！？
ストレスで爆食いするよりかは、
時間を決めて食べるようにしよう！
と思い実行してます
さて、いつまでつづくのやら…
今朝の体重
67.6kg
ちょっと減ってる気がするのは水分の関係かな❓