健康オタクなわたくし
前々から気になってた玄米ちゃんにTRY
小倉さんのトクダネで森理世や知花くららの
栄養インストラクター「エリカ・アンギャル」さんをPickUp。
「世界一の美女になるダイエット」
外国人なんだけど日本食LOVEで日本食は最も
栄養バランスの良い食事だと紹介してました。
お米は玄米、主食は焼き鮭…など特製レシピがいろいろ♪
まだ本はお買い上げしてないんだけど(笑)
ひとまず玄米からチャレンジしてみた
玄米ってぷちぷちしておいしい～～～♪♪
ちょっと固めだけどしっかり噛む習慣がつくし、
噛めば噛むほど甘い。
白米よりも栄養価が高いのに、カロリーは変わらず
（糖質がちょっと多いのが気になりますが･･･）
お値段が白米より高いのがちょっと残念ですが･･･
という事で最近連日30度の大阪でスタミナをつけるために
ねばねば効果～～～～
「ツルムラサキ」
ちなみに昨日のお献立は
・ピーマン肉詰め
・おからと豆腐のお焼き
・なすの煮物
・パプリカとレタスのサラダ
ピーマンにはごぼうや筍をみじん切りにして食感を出し、
おからお焼きにはレンコンを摩り下ろしてふわっふわにしてみた★
･･･でも練り物が２つもあると準備がイジョー大変･･･
･･･にしても「THE QUIZE SHOW」の横山君の
演技がすごいね！はまり役
でも私は片桐じんじん＆戸次バージョンのがスキ♪
最後じんじん出てきて超うれぴぃぃ
つか大橋のぞみちゃんTV出すぎだね(笑)