健康オタクなわたくし
前々から気になってた玄米ちゃんにTRY
小倉さんのトクダネで森理世や知花くららの
栄養インストラクター「エリカ・アンギャル」さんをPickUp。
「世界一の美女になるダイエット」
外国人なんだけど日本食LOVEで日本食は最も
栄養バランスの良い食事だと紹介してました。
お米は玄米、主食は焼き鮭…など特製レシピがいろいろ♪
まだ本はお買い上げしてないんだけど(笑)
ひとまず玄米からチャレンジしてみた
玄米ってぷちぷちしておいしい~~~♪♪
ちょっと固めだけどしっかり噛む習慣がつくし、
噛めば噛むほど甘い。
白米よりも栄養価が高いのに、カロリーは変わらず
(糖質がちょっと多いのが気になりますが・・・)
お値段が白米より高いのがちょっと残念ですが・・・
という事で最近連日30度の大阪でスタミナをつけるために
ねばねば効果~~~~
「ツルムラサキ」
・ピーマン肉詰め
・おからと豆腐のお焼き
・なすの煮物
・パプリカとレタスのサラダ
ピーマンにはごぼうや筍をみじん切りにして食感を出し、
おからお焼きにはレンコンを摩り下ろしてふわっふわにしてみた★
・・・でも練り物が2つもあると準備がイジョー大変・・・
・・・にしても「THE QUIZE SHOW」の横山君の
演技がすごいね!はまり役
でも私は片桐じんじん&戸次バージョンのがスキ♪
最後じんじん出てきて超うれぴぃぃ
つか大橋のぞみちゃんTV出すぎだね(笑)