これに少しでもあてはままった人
マグネシウム不足かも！！
というより現代人はほぼみんな
マグネシウム不足。
国が定めた推奨量がそもそも日本は
めちゃくちゃ少ないのに
実際の摂取量はさらに足りていない状況らしい。
マグネシウムは体では作られないから
外から摂らないとダメなんだけど
マグネシウムって食事からだと
海藻や雑穀なんかから摂れるけど
土壌自体がミネラル不足だったり
海藻だってそんなにたくさんとれないから
みんな不足しちゃうんです😢
血液検査でマグネシウム不足していなくても
意外と不足しちゃってる可能性あるらしい！
なぜ？
マグネシウム足りてないと、自らの骨などから
マグネシウムを使って補給しちゃうんだって！
だから、
骨粗鬆症とかにもつながってしまう😢
しかも、日本では、昔から
カルシウムや鉄を補給しましょう！
って言われるよね？
でも、マグネシウムってあまり聞かなかった。
でも本当は、MgとCaは
バランスをとらないといけない栄養素。
Caが、優位になっていると
筋肉が収縮して、血圧高くなったり
血管年齢があがっちゃう💦
睡眠にも関わっていて
マグネシウムがないとメラトニンがでなくて
なかなか寝つけなかったり、
眠りが浅くなったりするらしい💤
体型維持にも関わってる！！
炭水化物食べれば食べるほど
太るのはもしや…
マグネシウム不足もあるかも
細胞の根本ミトコンドリア
にも関係する
↓
こんなにも私にとって大事な
マグネシウム♡
なんでこんなにたくさん
お勉強したかというと🥹
ちょっと前から、飲んだり、塗ったりしてる
マグリポとマグバームが良すぎて
マグネシウムの説明とこの2つの商品が
どんなものなのか知りたくて
わざわざzoomで説明してもらったの🤣
はい。オタクですがなにか？
マグリポ
一個前のものまでは、飲みやすくするために
グレープフルーツの香料を添加していたり
トレハロースが入っていたりしたのですが
それらの添加物を一切使わずに
天然にこだわってリニューアルしたらしい。
最高✨
味が心配でしょ？
それがなかなか美味しいです😋♡
柚子とかグレープフルーツ味が大丈夫なら
全然不味くない！むしろイケる♡
私は、体へのマグネシウム補給には
マグリポを摂取してます♡
私的体感では、とりあえず秒で寝る。
気がついたら朝☀️
寝起きから、弁当作れる！
そんな感じの体感です♡
マグバーム
これは、バーム状の塗るマグネシウム。
この夏は、暑かったからか
夜中にこむら返りがやばかった😭
あれって、夜中にプロレス技かけられた？
くらいの痛さと衝撃あります🤣💦
ベットの上で見えない的にタップしてるw
サウナ好きだからか、ミネラルが不足しがち
になるから余計かもしれませんね。
なので、マグバームは、患部に塗る！！
ふくらはぎ、肩などに塗っておくと
こむら返りしにくくなったし、
朝起きた瞬間からダル重みたいなことが
少なくなりました✨
今回お話したマグネシウムは、
塩化マグネシウム。
一般的にマグネシウムには
硫酸マグネシウム（エプソムソルト）
酸化マグネシウム（下剤）
塩化マグネシウムなどがあるんだけど
✔️硫酸マグネシウムは、濃度が高いものは
妊婦や子供はちょっと危険。
✔️酸化マグネシウムは、腸にとどまって
水を引っ張ってきて吸収されずに
便を柔らかくして出ちゃう。
リポソームの塩化マグネシウムは、
肝臓を経由せずに、直接代謝吸収されるから
肝臓への負担も少ないの🥹✨
サプリの肝臓への負担が心配な人にも👍
ちょいと長くなってしまったから
経皮吸収の何故どうして？の仕組み。
リポソームは何故液体が良いのか？
については、また補足しますね❤️
とりあえずオタク的に掘り下げたら
やっぱりよかったマグネシウムについてでした！