おはようございます☀️😃
先日、コメントで
『その後コルセットはどうですかー？』
って質問をいただいたので、
ちょっとその後を書いてみようと思う
その時のブログはこれね⬇️
ぶっちゃけ
1日中つけてるのは無理💦
でも！これには理由があって
私は、ほぼ毎日ジムに行く😂
なので、さすがにただでなくとも
汗だくになるのにコルセットは…
運動してお風呂入ってまだ体がポカポカ暑い
時にロッカールームてコルセットってのも💦
なので、夕方お家に帰ってから
部屋着に着替える時からつけます👍
夕方からお風呂入るまでの
4~5時間くらい。
夕飯の時ももちろん装着‼️
なので、必然的にたくさん食べられなくなる❗
食べすぎないから、ダイエット効果も出て
一石二鳥って感じ？✌️
そんな感じでゆるーく続けてます
でも、結果的にはなんとなーく
肋骨がしまってきてるような？
大木が中木になったかな🤣
昔は、下半身はご立派でも
上半身だけは細くてウエストや肋骨のところも
細かったのに…
妊娠、出産を期に大木化した😭
これには、ちゃんと理由があるみたいで
妊娠すると
体の中ではこんな変化が起きています。
子宮が肋骨下にあたって子宮が心臓や胃を
押し上げている！
しかも私の場合２人分
そして、人間は呼吸をする際
- 息をするとき、横隔膜が収縮し胸郭が広がり、肺が広がって酸素を取り込みます。
- 息を吐くとき、横隔膜がゆるみ胸郭が縮み、肺がしぼんで二酸化炭素を排出します。
※胸郭とは肋骨と背骨、胸骨に囲まれた部分をいいます。
だから、肋骨がひろがっちゃうんです‼️
産後すぐにケアをすればよかったけど
双子抱えてムーリー
出きる人は産んだ後になるはやで
やってくださいね！(無理ない程度に)
アンダーバストの下に手のひらをおいて
鼻から息を吸って口からゆっくりはく。
その時に手のひらの指先と指先がだんだん
くっつくようなイメージで肋骨を締める。
ゆっくり10回くらいを１日何回かするだけでも違うみたいです❤️
とりあえず、出産から
もう12年も経ってしまったので🤣💦
私はコルセットに頼ったり
ジャイロで意識したり
ゆるゆるとあの頃の細い胴体に戻りたい