最近、トマトジュースや野菜ジュースを
飲むようになりました😊
きっかけはこちらの方のを読んでから😊
↓
生の野菜をとってもいいんだけど
このカロテノイドの色が重要とのことなので
わたしもとりあえず野菜も食べてるけど
野菜ジュースもプラス💓
そもそもカロテノイドがどう
紫外線と関係してるのかわからない😅？
ベータカロテンは緑黄色野菜
リコピンは、トマト
ルテインは、ほうれん草
アスタキサンチンは、エビやカニ
紫外線が強くなる時期には
積極的に色を意識してとる必要がある！
ヘルシーパスブログさんの記事が
とってもわかりやすかったのでお借りしました😊
ということで、
またまた毎日の必須な栄養がプラス😳
でも、野菜ジュースならおいしいし
なんら苦ではないや💓
(糖分はけっこうあるかもしれないので
飲み過ぎ注意ですね😅)
今はまだテキムラさんの抹茶プロテインが
あるけど、なくなっなら
溶けやすいノーマルプロテインを買って
野菜ジュースにいれるのも手だなと思う。
野菜ジュースだープロテインだー
あっ、乳酸菌のためのヤクルトもあった💦
もうお腹いっぱいだわ😂