d holic
で水着を購入しましたあー
すてき
まあ、こんなに素敵に着こなせませんが、みなさんのお目を汚さぬようとりあえず自撮り
少しでも着こなせるように…
今日も追い込んできましたぁー
おりゃー！！
お尻よ〰️あがれ〰️
最近、ストレッチしててきづいたんだけど、
股の裏の筋肉がすごい
前は、裏と内側は、全然筋肉なくてプヨプヨだったけど、いまは、
このストレッチするとこの絵のお姉さんみたいに股の裏が盛りっ
もうこうなると
↑こういう足には、なれなーい
こうなったら
こうなりたい
あくまで、願望
夢は、高くもつものさ
なので今日は、パーソナルトレーニングあと
ウェアのまま(スパッツですがなにか？)ジムまで歩いて、そのまま40分有酸素運動しちゃいました
筋肉痛予防には、筋トレあとに軽く有酸素運動して血流を流してあげるのが効果的なんだってー！
しかも、筋トレ→有酸素運動のほうが
脂肪が燃える🔥
あと、10日で👙なのでしめたーい