一石三鳥〰️

年明けお初

久しぶりのパーソナルトレーニングに行って来ました

正月明けの重い体をひっさげて

とりあえず、今回もやっぱり

背中   お尻   

女は、後ろ姿

パーソナルトレーナーさんからの宿題っ！

これ、swiming  は、ジミーに見えて

きっつい

でも、

背中   お尻   腹筋(体幹)にも効いちゃう

bird  dog  とやらは、なんで？鳥犬？キジ？

脇腹  お尻  体幹にー

とにかく、自宅でやるには持ってこい

バッチこーい

がんばれー