おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。

浦和研修に行って来ました

はじめに、色々な事故や事件があり、毎日のニュースで気持ちが外へ向かってしまいますが、そうならないようにヨーガをしましょう！

とお話しがあり、４原則を守り、ゆっくり自分のの体と心に注目しながら行いました。

内容は

○完全呼吸法５回

○猫のポーズ基本

○下を向いた犬のポーズ

○足の基本体操一部

○三角のポーズ、捻り

○シャバーサナ

○パシチモッターナ

○合蹠

○片足を曲げての脇のばしと前屈

○開脚前屈

シャバーサナ

○逆転、鋤、肩立ち、鋤

○魚のポーズ

○シャバーサナ

２時間弱、充実した時間が過ごせました。

お友達とは４ヶ月ぶりに会えました

研修の前、恒例の調神社にお詣りし、研修後に近況報告がてらランチへ

お刺し身セットに南蛮揚げをプラスしてシェアしました。

大盛りご飯もペロリ

いつもは一緒に公園等をお散歩するのですが、今にも雨が降りそうだったので、早目に帰りました。

雨が降らなかったので、家の最寄り駅から歩いて久伊豆神社に寄りました。

鳥居とフジ、素敵な場所です

後日、家から一番近い藤棚へも行ってみました

白い花、花の大きさも違ったりと色々な種類があり、それぞれ美しかったです

毎日、植物の色や形、香りから元気をもらってます

今日も暑くなりそうです。

自分の内側に意識を向けてヨーガを

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浦和の研修と再びフジ