おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。

絵美先生の納豆はんぺん美味しそう

作ってみます

旅行中に便秘になり、「ガス抜きのポーズ」で解決した事を以前のブログに書きましたが、2泊3日で石垣島に行ってきました

石垣島から西表島、由布島、竹富島を巡る、合宿のようなハードスケジュールをこなしました。

今日は10年に1度の寒波で冷え込んでますが、石垣島は１月ても気温が２５度ありました。（今日は15℃の予想です）

山も海も森も豊かな自然がとっても美しい島でした

合宿の様子をご紹介します。

１日目は石垣島一周しました。

玉取崎展望台からのサンゴ礁の海を眺めて、米山のヤシ林へ

七色の海の川平湾でグラスボートに乗りウミガメに会い、観音崎でサンセットを（夕食の予約時間の為ゆっくりできず残念

）

２日目は3島巡りをしました。

西表島では観覧船に乗り、仲間川のマングローブクルーズ

手のひらの大きな貝は、なんとシジミです

西表島から由布島へ水牛で渡りました。

水牛が賢くて、可愛かったです。

由布島は花も蝶も美しい小さい島でした。歩いて散策しました

由布島から竹富島へ。

赤レンガのお家、島の小道をサイクリングし、カイジ浜で星砂を見つけました。

コンドイ浜も絶景です。

竹富島の海も本当に美しく、ずっと眺めていられます

3日目は、石垣島の宮良川のマングローブカヌーに初挑戦しました。

イナバウアーのように身体を反らし、マングローブの下をくぐります。

漕ぐのに必死で余裕がなかったのですが、楽しかったです

毎日1万歩以上歩き、サイクリングにカヌーとハードな合宿をしました。

朝はホテルのブッフェでお腹いっぱい食べ、居酒屋さんで好きな沖繩料理を食べ

気になるお店をチェックして、食べたい料理を沢山いただき、合宿

にも関わらず、1キロ大きくなって帰ってきました。

まだ大きいままなので、ゆっくり戻します

寒いですが、暖かくして今日も楽しくヨーガを

私はヨーガでダイエットします。

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石垣島合宿