こんにちは、一木ヨーガスタジオ山田です

動画クラスのみなさまもお元気でしたら嬉しいです

気がつけば2月も後半、朝晩や風がふくとまだまだ寒いものの、日差しにほのかに春の気配を感じます

花粉のシーズンも到来ということで、鼻洗浄のお話です

皆さんすでに習慣となってらっしゃいますでしょうか？

なかなか続かなかった…という方、実はまだ挑戦できていないという方も、もしかしたらいらっしゃるかなと思い、塩加減についてです。

人それぞれなので、「この量だと絶対痛くない」ということは言えないですが、だからこそ、以前挑戦したけれどうまくいかなくてやめてしまったという方も、ぜひ塩加減を何度も調節して挑戦してみてください

個人的にはネーティポットより大きな容器が塩を混ぜやすいので、

鼻洗浄専用にしたコーヒーサーバーで塩水を作っています。（ちなみにカリタの300mlを300のメモリより上までで使ってます）

ぬるま湯を黒いふちの真下まで注ぎ、小さじ1/2のサイズのスプーンにフワッと塩を掬ってよく混ぜる、

この分量が私にとっては、ちょうどいい塩加減です。(ほんとうに量は人それぞれだと思います)

よく混ぜたら、サーバーの半量ぐらいをネーティポットに注ぐと、7〜8部目くらいで満杯にならないです。

鼻に流し込む時に傾けても、上の大きな注ぎ口から流れてしまうこともなく、とても快適です

それで片鼻を濯いで、残りを反対の鼻を濯ぐのに使っています。

毎日の習慣なのであまり考えずに作っていましたが、あらためて文字にしてみると、自分でもなるほどと思いました

ついでにこちらは、通りの良くなった鼻で嗅ぐと、さらにすっきり気分になるお気に入りのオイルです

爽やかに、春を迎えたいですね

それではまた〜

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