ファスティング今日の昼から準備食スタート。 肉、魚、卵、乳製品、甘いものを断ちます… 漢方薬等もストップ。 お昼は、キムチ炒飯と白菜スープ おやつは、天津甘栗、ナッツ、みかん 夜は、おでんと高野豆腐の煮物、ごはん でした。 明日のお昼までこんな感じの優しいごはんをいただき、夜から3日間のファスティングにチャレンジします。