年末年始太り予防・ユミ先生のコア体操

コアを使って代謝アップしよう！
上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印

シンプルに言うと、
膝立ち→四つ這い→膝立ち
これで1セットです。

1回数セットしましょう。

気をつけるのはただひとつ。
おなかの厚みの中心を、背中側とお腹側からクーッ！と挟む。

サンドです。

お腹側のパンと背中側のパンでサンドします。

では実習をどうぞウインク