10月の筋膜リリースレッスンも有意義でした〜。男性もご参加いただきました！
（写真は載せないでほしいとのことでありません）
フジタユミ先生
ストレッチのときもコアを反射させることが肝心、とレクチャー中。
この筋膜リリースレッスンを夏から開催してきて、コアが抜けている方がほとんどだということがわかりました。
かくいう私もぬけぬけです。
私はコアが抜けている自覚がだいぶ前からあります。
笑えないよーーー
わたしはいわゆる「反り腰」タイプです。
恥ずかしいですが、今レッスンでの私の写真です。
ビフォー（左）でも、始めた頃よりだいぶ改善されているんですよ。
でもまだまだですね。
腕を上げ下げしてもブレないぐらいにしっかり体幹を反射させるとアフター（右）になります。
体幹がしっかりすると、それに伴った下半身の状態ウエスト、ヒップ、ハムストリングス（腿の裏）も細くキュッ
となります。
となります。これを自分でもキープできればいいのですが、私はまだできません。
洗い物などしていて、気がつくとお腹がぱっかーんと開いている（コアが反射していない）状態に。
我ながらあかーん！！
先生から、筋膜リリースやストレッチをするなどの宿題が出されます。
宿題はひとによってちがいます。
食べ物の制限や運動より先に、からだの使い方を変えましょう♪
私も、もっと楽に動けてきれいなからだを目指して日々少しの努力を継続します
躊躇なく写真がアップできるようにがんばるば！（笑）
継続あるのみ
次回は…
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『フジタユミ先生のじぶんできる筋膜リリースレッスン』
■11月19日(日)10:15-11:45
■阿佐ヶ谷地域区民センター
（詳細はご予約の方へお知らせします）
■参加費:3500円
初めて参加されるお友達とご一緒だと二人分7000円が6000円に割引されます
■予約フォーム:
https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
■動きやすい服装、ヨガマット(お持ちでない方は予約フォームのコメント欄へ書き込んでください)、水
■老若男女問いません。みなさんウェルカムです
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今年最後は土曜日です12月9日(土)10:15から荻窪地域区民センター（⚠変更しました）
2018年1月21日㈰10:15から阿佐ヶ谷ご予約フォーム↓