筋膜リリース・フジタ先生のファンのみなさま(笑)
ご機嫌よろしゅうございます。
m(._.)m
『フジタユミ先生の自分でできる筋膜リリースレッスン～体幹反射からストレッチ』のご報告と次回レッスンのお知らせです。
お馴染み、
スリムなフジタユミ先生
なぜ、シャツをインしているか？
じつは、このインが肝心なんですよ。
参加された方はお分かりですネ
（でもずーっとインじゃなくてOKです。笑）
まずは筋膜、トリガーポイント、筋肉のつきかたなどを勉強します。
テニスボールをつかって、早速筋膜のリリース。
垂直に、じんわ～り。
痛みは7割程度までにとどめる。
呼吸を続ける。
…などの注意があります。
↓これは、体側の筋膜をリリース
フジタ先生が、ひとりひとりチェックしています。家でひとりでもできるようになりますよ～
下から上へひと通りリリースしたら、
つぎはコアの反射です。
まずコアを感じて、つぎに反射させます。
四つ這いになって、先生にチェックしてもらうとーーー
ほらっ！
こんなにコの字がくっきり、カッキリ。
なかなかこうはいかない。
背中のラインが美しい
コアの反射を体得したあと、
先生の話を聴くみなさんがこちら↓
やややややーっ！
最初とだいぶちがいますよ～
姿勢について言われたわけではないです。
自然とこんなふうに座ってらした。
いやぁ～
体幹って大事なんですね～
みなさま、
よりいっそう美しくなられました。
おうちでも職場でも毎日リリースして、
ますます健康に美しくになっちゃいましょう。
もちろん男性も👍
次回のレッスンは9/24です-------------------------------------------
『フジタユミ先生の自分でできる筋膜リリースレッスン～ コアから呼吸へ ～』
■9月24日(日)10:15-11:45
■西荻窪 カフェ&サロンhana
（詳細はご予約の方へお知らせします）
■参加費:3500円
初めて参加されるお友達とご一緒だと二人分7000円が6000円に割引されます
■予約フォーム: https://ssl.form-mailer.jp/fms/021ef400511934
■動きやすい服装、ヨガマット(お持ちでない方はフォームコメント欄へ書き込んでください)、水
■老若男女問いません。みなさんウェルカムです
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10/31(日)「本橋ひろえ先生・秋のナチュラルクリーニング講座 in阿佐ヶ谷」お申し込み受付中