ママの困った！
【⠀寝かしつけ 編⠀】Part.2
✨眠るツボのお話✨
①足の裏にある【 失眠⠀】
失眠は不眠症のツボ
かかとの中心にある失眠を言います。
親指の腹でゆっくり押すか
人差し指などで軽く叩いてみましょう。
②足の裏にあるもう一つ【 湧泉⠀】
疲労回復に✨
土踏まずの中心の少し上あたり
両手の親指の先で、ゆっくりと力を入れ
5秒間ゆっくり押して緩めましょう。
③くるぶしから指4本分ほど上の
【 三陰交 】
眠くなる効果を始め
血行促進や冷え性改善・ストレス
不安解消にも効果が期待できるので
ゆっくりと5秒ほどツボを押し
これを3回繰り返しましょう。
(ママにもおすすめ)
④ 手の甲の【⠀合谷（ごうこく）】
別名「万能ツボ」
頭痛・眼精疲労・歯の痛み・
首肩コリや風邪・生理痛・皮膚の痒み
胃腸の調節・精神安定など·····
人差し指と親指の骨が合流地点より
やや人差し指側にあるくぼみ
⑤ 手の平 【⠀労宮（ろうきゅう）⠀】
手を軽く握った時
人差し指と中指の先端の中間。
心を静める。
よく手のひらに「の」の字を書いて
飲み込むリラックスするおまじないも
労宮を刺激して心を静めていたんですね
⑥ 手首の近く 【⠀内関（ないかん）】
自律神経のバランスを整え
穏やかな気分にする効果。
内関は手首を曲げた際にでる
太い横じわの中央から
ひじに向かって親指2、3本移動した所
くぼんでいる部分を
親指で優しく押しましょう。
子どもだけではなく
大人もタッチケアでリラックス💕
素敵な連休をお過ごし下さい🌈✨
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