今までの不摂生を改めて
(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
まずは身体を労る お味噌✨
今夜は何の味噌汁にしようかな～？
味噌汁は
眠りを促すホルモン
「メラトニン」の分泌を高め
夜の睡眠の質を良くする働きが‼️
この「メラトニン」が分泌するのに
約16時間かかるようなので
朝ご飯と一緒に食べると
ちょうど22～23時頃には
なんか眠い(⊃ωｰ`).｡oOってなると
言う訳ですね～。
他にも
脳の活性化を図る
✨ブレインフード✨としても
味噌は最適👍🏻
お気に入りの
高見味噌店 さん⏬
https://www.takamimiso.com/
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