どうしてもごはんを作りたくない日の為に
ウエル活の時に買った冷凍餃子。
2日目で手をつける
今日のランチ
冷凍餃子
菜の花玉子焼き
チョップドサラダ
ブルーベリー入りヨーグルト
焼くだけ簡単餃子です🥟
このサラダが気に入って
最近毎日食べてる。
今回はミックスビーンズと
ひよこ豆の缶両方を使った。
きゅうり、セロリ、玉ねぎ、
ツナ、チーズ入り。
あまりにも消費が激しいので
今日は5缶買い足した
先日の菜の花ごはんで
ちょっとだけ余っていた菜の花。
茹でて、卵で巻き巻き。
卵3個にすればよかったなぁ。
ちょっといびつ
生乳ヨーグルトは
ブルーベリーとアガペシロップで。
骨粗しょう症予防検査の結果
先日検診で骨粗しょう症検査を受けた。
今日検査結果を聞きに行く。
足を乗せて超音波で計測するのかと思ったら
両手のレントゲンを撮られたんだよね。
今日は握力検査もした。
久しぶりすぎて、正常値がいくつかもわからん。
右は腱鞘炎であまり力が入らない22.。
左は大丈夫かな
むむっ、19。
いいのか悪いかわからなくて
診察を待つ間スマホで検索してみた。
えっ
50歳平均27.72
79歳でも平均22.32
何かの間違いだ
えっ
ほんとにはずっ🫣
「こいつこんなに体格いいのに
この握力ウケる〜
」
とか思われてそう
なんか診察が不安になってきた。
さて、いよいよ診察。
診察室に入るなり、
「大丈夫ですね。
バランスのいい食事を心がけて
日光を15分以上浴びてください」で終了。
あぁ、よかった。
骨密度は大丈夫だったってことね
家に帰り、渡された詳しい結果を見たら
異常なしの範囲ではなく
予防域ってところに入ってる
そして年齢平均値より低い
骨太と骨密度って関係ないのね〜
ていうか、先生
全く異常なしみたいに言わないで
少しは注意喚起して欲しいわ!!
で、骨密度と握力って
どう鍛えればいいの。
小魚ぼりぼり食べて
ボルダリングでも始めたらいい
そもそも握力って低いと
何か不都合あるの❓
あ〜、最近ペットボトルの蓋
なかなか開かないのはそのせい?
缶詰の蓋も半分しか開かない
ちょっとぉ〜、
ちゃんと結果がわかっていたら
もっと先生に聞きたい事あったわ〜
こういうのやるか
